作者mnb8 (mnb8)
看板t-management
标题Re: [问题] 晚上睡不着怎办?
时间Thu May 19 07:25:01 2011
建议白天中午不要休息
到半夜应会很累，较容易入睡
睡前洗个温水澡帮助更大
抓一下自已较适合的睡眠，习惯後就好了
参考一下!
※ 引述《cuteyoyoman (御风)》之铭言：
: ※ 引述《excavation (七夕情人节要干麻?)》之铭言：
: : 大家好
: : 我有很严重的睡眠问题
: : 基本上我的生活并没有太大的压力,就目前来说
: : 可是我不知道是什样的原因,我晚上常常会睡不着
: : 是势必要拖到很晚我体力已经不堪负荷时才睡才能好眠
: : 但那样子我白天就常常会睡到中午甚至下午
: : 我很想要吃了秤子铁了心乾脆30小时不睡觉,然後晚上11点准时睡
: : 早上6点起床,但常常撑到下午就不小心睡着接晚上继续很晚睡
: : 当兵时期,10~11点入睡,早上6点起床
: : 因为作息规律完全没有晚上睡不着的问题
: : 但是退伍恢复我个人坐息後睡眠的问题就又来了
: : 有没有曾经为睡眠问题所苦而现在已经有很好的解决之道的人
: : 可以提供一下建议的呢?
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