作者nothig (^_^)
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标题[问题] 有没有人和我一样都要睡很久
时间Sun Apr 17 23:17:03 2011
版上的大大分享最好每天睡6~8小时
可是我自己的经验都要睡9小时以上才会饱
如果只睡8小时隔天会精神不济
也有试过版友说的 睡1.5的倍数 例如7.5小时
结果超累 请问有人跟我一样吗
这麽爱睡觉好困扰呀>"<
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◆ From: 58.115.133.48
1F：推 tune :我耶！午睡3小时 04/17 23:31
2F：推 ketoimo :午睡三小时这太猛了啦 04/18 00:37
3F：推 ada90405 :熬夜可以一次睡15个小时.... 04/18 01:41
4F：推 shimoning :每个人的体质都不一样，找到自己最适合的方式~ 04/18 08:41
5F：→ shimoning :来做调整会最有效率~^^ 04/18 08:41
6F：→ Deesu :我也是要睡8小时 不然会整天头痛精神不济脾气暴躁= = 04/18 14:17
7F：推 rimble :我个人目前跟着做些基础睡眠研究的东西 04/19 11:11
8F：→ rimble :板友们提的没错，虽然睡眠有大方向可遵循 04/19 11:12
9F：→ rimble :但每个人的体质状况还是不尽相同 04/19 11:12
10F：→ rimble :一般睡眠原则对於可能患有三种相位异常人不一定有效 04/19 11:12
11F：→ rimble :若真的有睡眠的困扰，还是亲自走一趟诊所请教医师好 04/19 11:13
12F：→ rimble :也根据统计，美国有相当高比例的人有睡眠障碍 04/19 11:13
13F：→ rimble :但是他们却不知道，他们平时的睡眠问题已经构成睡眠 04/19 11:13
14F：→ rimble :障碍，如果寻找医师会是比较理想的方法 04/19 11:14
15F：→ MetaMisty :先从补充营养、固定作息和三餐定时下手吧 04/19 15:21
16F：推 eeriegirl :每个人不一样吧 不过会不会是运动不足? 04/20 11:20
17F：推 rrhaha :我也至少8小时,不然脑筋很钝.午觉睡更久..运动也一样 04/21 00:22
18F：推 chiehdis :我一天要睡十小时我才有神志这种东西..... 05/11 12:54