其实我之前也有这样的问题被困扰了很久 後来真的受不了去找医生帮忙 刚开始要靠药物帮助睡眠 後来生活规律点 每天都去运动在睡觉 情况就改善了很多！！！ 如果说是很严重的睡眠问题建议还是先去看医生比较好唷 ※ 引述《nodachiaki (交响情人梦最终乐章!!)》之铭言： : ※ 引述《excavation (七夕情人节要干麻?)》之铭言： : : 大家好 : : 我有很严重的睡眠问题 : : 基本上我的生活并没有太大的压力,就目前来说 : : 可是我不知道是什样的原因,我晚上常常会睡不着 : : 是势必要拖到很晚我体力已经不堪负荷时才睡才能好眠 : : 但那样子我白天就常常会睡到中午甚至下午 : : 我很想要吃了秤子铁了心乾脆30小时不睡觉,然後晚上11点准时睡 : : 早上6点起床,但常常撑到下午就不小心睡着接晚上继续很晚睡 : : 当兵时期,10~11点入睡,早上6点起床 : : 因为作息规律完全没有晚上睡不着的问题 : : 但是退伍恢复我个人坐息後睡眠的问题就又来了 : : 有没有曾经为睡眠问题所苦而现在已经有很好的解决之道的人 : : 可以提供一下建议的呢? : 你的问题应该是睡觉时间没有固定的关系，这样长久下来可能身心会失调。 : 还是要想办法忍耐，不要一直待在有床的地方，上午可以吃b群， : 让自己精神稍微提振一下，还有三餐不要吃太饱，太饱血糖上升太快会想睡觉。 : 另外增加日晒时间，观察看看自己平常白天有没有机会晒到太阳。 : 脑的内分泌会随着光照时间受到影响。 : 我以前有失眠问题，後来大概拼了三个月总算调回来了。 : 加油^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.207.232