我也是会睡午觉的人 目前在尝试调整作息当中。 调整的过程中发现，如果你是很早睡的人... 也没有早起习惯的人，没有午睡对下午的工作影响不大 反之,有补眠的人，下午的效率会比较好，脑袋也比较清醒。 我自己的方法是 22:30 就寝 0530 自然醒 (土炮台灯闹钟,时间到台灯会自动开) 接着,看书,有氧运动,看书,洗澡,吃早餐 08:00 回笼觉 08:40 起床上班 (到公司上班只要15分钟) 12:00 用餐 (看公司型态,很多公司休息时间到但大家都在装忙) 12:45-13-15 午睡 可能是有睡饱+运动... 最近下午脑袋都比较清醒,比较不容易被客户裱到 有部分是参考"分割睡眠法" 这本书... 补充一点... 想要早起的人..最好的方法就是早睡.. 我刚调整的时候大概约 2-3 天,大概躺下睡着平均一个小时醒一次 也有倘两三个小时睡不着..反正..就是关灯在床上冥想就对了 可能也是有运动的关系,让调整的步调比较快速.. 缺乏时间进修的人可以参考看看罗 ※ 引述《slme (我想去海边(男))》之铭言： : 我会睡午觉 : 公司的作息是 : 上午八点半到十二点 : 下午一点半到六点 : 大家通常七点开始闪人 : 所以中午除非聚餐 : 不然我都只会用一个小时吃饭 : 回来小憩一下 : 说真的 : 下午比较有精神，看别人在那边喝咖啡时@@ : 最近要挑战七点半到公司...除了可以最早到 : 七点半到八点半因为不用接业务的电话，可以很快地做好医些事情 : 晚上想要六点半就闪人...这样运动完也不用回到家已经九点十点了@@ : ........ : 结论是，中午可以的话，小睡一下 : 应该改变的是晚上早点睡，早上别赖床 : ※ 引述《sandylin0925 (bare)》之铭言： : : 学生时期大家都会午休~ : : 我想请问~出了社会的大大~ˊ这段时间会午睡吗? : : 还是赶紧赶进度呢 --

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