作者Daywalker007 (坐在树下发呆)
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标题Re: [问题] 珍惜时光的大大们~会午睡吗?
时间Wed Mar 2 21:19:58 2011
我也是会睡午觉的人
目前在尝试调整作息当中。
调整的过程中发现,如果你是很早睡的人...
也没有早起习惯的人,没有午睡对下午的工作影响不大
反之,有补眠的人,下午的效率会比较好,脑袋也比较清醒。
我自己的方法是
22:30 就寝
0530 自然醒 (土炮台灯闹钟,时间到台灯会自动开)
接着,看书,有氧运动,看书,洗澡,吃早餐
08:00 回笼觉
08:40 起床上班 (到公司上班只要15分钟)
12:00 用餐 (看公司型态,很多公司休息时间到但大家都在装忙)
12:45-13-15 午睡
可能是有睡饱+运动...
最近下午脑袋都比较清醒,比较不容易被客户裱到
有部分是参考"分割睡眠法" 这本书...
补充一点... 想要早起的人..最好的方法就是早睡..
我刚调整的时候大概约 2-3 天,大概躺下睡着平均一个小时醒一次
也有倘两三个小时睡不着..反正..就是关灯在床上冥想就对了
可能也是有运动的关系,让调整的步调比较快速..
缺乏时间进修的人可以参考看看罗
※ 引述《slme (我想去海边(男))》之铭言:
: 我会睡午觉
: 公司的作息是
: 上午八点半到十二点
: 下午一点半到六点
: 大家通常七点开始闪人
: 所以中午除非聚餐
: 不然我都只会用一个小时吃饭
: 回来小憩一下
: 说真的
: 下午比较有精神,看别人在那边喝咖啡时@@
: 最近要挑战七点半到公司...除了可以最早到
: 七点半到八点半因为不用接业务的电话,可以很快地做好医些事情
: 晚上想要六点半就闪人...这样运动完也不用回到家已经九点十点了@@
: ........
: 结论是,中午可以的话,小睡一下
: 应该改变的是晚上早点睡,早上别赖床
: ※ 引述《sandylin0925 (bare)》之铭言:
: : 学生时期大家都会午休~
: : 我想请问~出了社会的大大~ˊ这段时间会午睡吗?
: : 还是赶紧赶进度呢
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◆ From: 123.204.74.109
1F:→ ketoimo :我睡觉的时候会想像小狗在草地上打滚,这样很好睡 03/03 13:34
2F:→ weywey1010 :楼上XD 我是会想像小猫XDD 猫咪好会睡!我都向他学习! 03/04 20:33
3F:推 JHonline :推这篇,跟我的调整方向观念一样! 03/06 19:19
4F:推 COCOSEL :那个自动开灯灯哪里有xD 03/08 23:41
5F:推 yetta2011 :推~我也想要有这麽规律的生活 03/08 23:42
6F:→ Daywalker007:上网找 开关 定时器,再加上台灯就可以自动点亮了 03/12 22:00