呵我也来野人献曝一下 如果可以的话,在每天睡前花个15分钟"规划"一下明天的行程 不用太细,以0.5或1小时为单位就可以了 比如 09:00~09:30 起床刷牙 09:30~10:00 跑步 10:00~10:30 吃早餐 10:30~12:00 念书(时间封闭,就专心念书,不准做其它事或东摸西摸) ... 重点是~不用排太紧,也可规划休闲时间,但"时间封闭"时就必须专心做所规划的事项 这样排出来後,你就会很珍惜一天的时间,也可知道你一天当中可做多少事情,可念多少书 可玩乐多久 这样的玩乐是规划好的,你会很珍惜,不会漫无目的地乱逛网路:) 说真的,有时我们所浪费的时间积少成多,真的大到自己无法想像 成功却是必须每天一点一滴努力而来。 而这个成功,可能是看完一本书,学会某项技能,或是考上某个考试:) ※ 引述《dreaming0825 (Fairy Babe)》之铭言： : 我最近也在重新调整时间 : 慢慢的已经把晚睡的习惯改了一点 : 其实你勉强把原本预定好要做完的事情做完 虽然会有今日事今日毕的成就感 : 但你依然晚睡 晚睡对身体真的很伤 : 应该要痛定思痛 没做完就是没做完 : --->因为你没有好好利用今天的时间 或着你安排要做的事情在方法在重要程度上 : 都有问题 : 没做完就是个惩罚 也是个奖赏 如果你想要早点睡 就要有决心一点 : 我最近把一天的生活都以流水帐方式列出来: : 早上9:00起床-->9点多去跑步-->10点多去煮早餐.......等等 : 然後以自己的标准批判今天的生活出了什麽问题(像我就是太会拖...) : 就能够清楚知道自己出了什麽问题 : 还有给予自己"玩乐的时间是被安排的"这样的概念 : 就不会有多余的藉口 你把真正放松的时间安排好 : 其余时间就要专注些 中间休息时间也不要做会沉迷的休闲 : 我也还在努力中....加油吧 : ※ 引述《alexchi (阿勇)》之铭言： : : 我以前也跟你差不多，你可以试试看"时间管理四个象限"， : : 我把比较重要的事情先处理好，规划好，一些不重要的事情往後放， : : 再来就是培养自己准时睡觉的习惯，一开始要早点睡着，那是不可能的= = : : 就是慢慢培养，让身体自己去记得生活规律，还有睡觉前不要运动， : : 你会太HIGH反而影响睡眠品质，你可以早点睡觉，在早点起来运动， : : 很多老人不都这样= =? 而且听说清晨运动对身体比较好! : : 生活当中有很多事情要做，你冷静思考好好想，你可能会发现，其实很多事情 : : 根本不重要，他反而占据你太多时间， : : 如果像你说的重要事情做到一半就停手，那问题会不会更大?(除非他是重要不紧急)! : : 其实每种方法，都是找自己适合的，以上所说的，适合我! : : 而你也应该找自己的方法，而不是套用! --

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