我以前也跟你差不多，你可以试试看"时间管理四个象限"， 我把比较重要的事情先处理好，规划好，一些不重要的事情往後放， 再来就是培养自己准时睡觉的习惯，一开始要早点睡着，那是不可能的= = 就是慢慢培养，让身体自己去记得生活规律，还有睡觉前不要运动， 你会太HIGH反而影响睡眠品质，你可以早点睡觉，在早点起来运动， 很多老人不都这样= =? 而且听说清晨运动对身体比较好! 生活当中有很多事情要做，你冷静思考好好想，你可能会发现，其实很多事情 根本不重要，他反而占据你太多时间， 如果像你说的重要事情做到一半就停手，那问题会不会更大?(除非他是重要不紧急)! 其实每种方法，都是找自己适合的，以上所说的，适合我! 而你也应该找自己的方法，而不是套用! ※ 引述《cutekutar (traveling light)》之铭言： : 发现自己晚睡的习惯很难改掉 : 白天的精神不好效率不高 : 事情往往得拿下午晚上的时间来补 : 结果重要的事弄完已经很晚了 : 连日计画、和睡前运动这些固定日常事项连带延後 : 想要改善这种情形，停止这个晚睡循环 : 目前只想到地下两个方法 : 1.重要的事情到了固定的时间就要停手 : 2.减少固定生活事项的时间和项目 : 有人有类似的经验吗? : 麻烦给个建议 : 谢谢 --

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