一次回答(因为我觉得很多重叠部份) 同样都是自制力不足的问题(跟我一样^^) 建议买个timer 然後设好时间，训练自己timer一叫屁股马上弹离椅子电脑马上断线 (这个步骤要训练到不动脑，因为一动脑就会舍不得-->再一下下就好,然後就破功) 给戒上网网友的建议是: 相信你一定还有些事 (1)该做而未做 (2)想做而未做 (3)可以做而未做 不如把它们都list下来 然後有几种作法 1.观察你都何时开始上网，在上网的动作前先去做list下来的事情，避掉上网习惯 2.如果1.做不到，那设个timer，上网半小时就停，去做其他事 3.奖励自我-->好比该念书或运动，那念半小时或运动半小时後，才能上网半小时 4.工作画分:一定有些事情是上网才能做，但问题是一上网就不小心开始闲逛 所以把时间画分，现在是工作，只能工作，下阶段是玩乐，才能闲逛 5.每次做完事情，把list的事情杠掉，你会发现一天多做了很多事情。 给生产力网友的建议是: 相信你跟我一样是计画一堆，但是执行力偏弱。 或是动手和动脑只能选一样，无法并行。 这种情形下要让行动力增加，就是先做再说(要修正规画总要实现後再来发现问题嘛) 我给的建议同样是列list和设timer 但建议灵活运用 不要把几点该做什麽事情逼得很紧，这样效率会不见。 从最最重要最最急迫的事情先做(逼自己面对压力) (这是关於抗拒的问题，我也很常会有这样心情 但我发现，如果逼自己面对不要多想就开始做 一阵子後就会习惯面对) 然後做一阵子如果效率变差，看看list上有无不用动脑的事情-->just do it. 接着再坐回来做你那些重要的事情。 原则就是把事情分类list出来 然後先做重要且急迫，零碎时间用零碎事情填补，这样就可以做比较多的事情 另一个小技巧是念书念不下去或写东西写不出来 那就拿着书到其他地方窝着翻翻 或是把写到一半的东西印出来，拿去别的地方用纸笔方式写作修改 多少可以起死回生 大家一起加油 (我也要继续努力去~~) --

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