作者Acdis (艾克迪斯)
看板t-management
标题Re: [问题] 调养身体!
时间Thu Aug 5 08:03:18 2010
※ 引述《chorophy1 (阿飘)》之铭言：
: 每次白天早起念书
: (也没有很早喔~就大约七点半起床吃完早餐~八点开始念这样)
: 却每次念书平均每一到两小时左右会想睡觉一次
: 每次一睡就大概20分钟左右
: 虽然说念书是要念一阵休息一阵
: 可是这样会不会太频繁啊?
: 而且不只早上~不论什麽时候念书都是这样
: 我猜有可是体力的关系?
: 那如果想要运动调体力
: 大家推荐游泳?还是跑步?或快走?还是其他推荐?
: 一次多久?要早上比较好还是晚上?
: 要持续多久才会有效果?
: 以上
游泳和跑步我都有在做~
分享一下个人经验~~~
如果一般情况来说的话,
跑步在每单位运动时间的效果会比较好,
另外,游泳还要花时间换衣服、花钱买泳票.
不过,游泳也是有它的好处,像是下雨天比较不受影响,
对於关节等的运动伤害较小.此外,如果到好一点的泳池,
还可以顺便做SPA或是到红外线烤箱之类的~^^"
总之,各有利弊,我觉得都可以试试,
重点应该还是在於要能持续运动.
至於时间点的话,个人还是比较推荐早上,
因为早上跑步空气较好,游泳的话则是水刚过滤过.
再者早上也比较不会有人挤人的情况发生.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.134.156
1F：推 traveler9577:我喜欢在家里运动,马上就可以去洗澡也不会邋塌被看到 08/05 16:50
2F：推 tonite :家里运动确实不怕被人看见邋遢样~ 08/05 17:39
3F：推 PRSS :跑步机吗? 其实跑步还是在户外感觉比较舒服~ 08/06 14:56
4F：推 traveler9577:也没有,就空中踩脚踏车和仰卧起坐罗! 08/06 20:51
5F：推 tonite :擦洗浴室和房间地板~举重~做体操~ 08/07 00:46
6F：→ Acdis :嗯嗯~我也是觉得户外运动比较有趣~~XD 08/07 04:22
7F：→ tonite :各有各的好^^ 08/07 11:48
8F：→ gtbox666 :分一三五..二四六..就ok吧 08/10 05:23
9F：推 sweeteagle :慢跑+1!跟三两好友一起在晨间跑步感觉很不错 08/11 17:03