作者TT126 (126)
看板t-management
标题Re: [问题] 增加体力的办法？
时间Mon May 24 21:39:43 2010
1.正常作息(早睡早起 午休不能太长)
2.每日做些简单运动: 拉筋、国民健康操、仰卧起坐、伏地挺身等都很省时有效的运动
3.洗澡顺便按摩
4.刚吃饱饭不要缩在某个地方看电视或看书 压迫胃肠 影响消化
5.不要太紧张 慢条斯理也是一种艺术
※ 引述《DioGirl (好好照顾我的花)》之铭言：
: 因为最近深感有好体力＝有好效率
: 所以想请教大家这方面的问题
: 我每天因为工作的关系 需要开很久的车
: 下班後 只想念书 所以连运动都不想去
: 但最近发现 每天晚上躺在床上伸懒腰时 我体内似乎有过度无法负荷的疲倦量
: 一方面也跟生理期快来临有关
: 我喝了鸡精 吃清淡了 多喝水 有开始吃B群了
: 但是还是常常充满疲惫
: 有时候连做题目时 都觉得自己在恍神
: 请问这该怎麽办？
: 一个月後就要考试了
: 所以我也不会出去渡假放松
: .......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.173.143
1F：推 decidetravel:慢跑比较能让你体力变强 05/25 10:33
2F：→ TT126 :其实我比较推荐游泳...不过原原PO似乎时间不够？ 05/25 22:24
3F：推 bingo9502 :游泳一天半小时也是很足够的喔！ 总比没有好阿～ 05/28 21:49