原文恕删 我自己也是容易沉迷网路，有点懒散的家伙 也许你可以参考我的作法--> 1.买个timer，要上网可以，每天半小时，计时器叫了就马上关机 2.上网前，先把开电脑该做的工作做完-->好比收发e-mail回客户信件等等 3.一离开位置，就把屁股跟椅子绝缘，收拾家里也好，跟朋友聚餐也好，散步也好 4.桌上摆个笔记本，分个几区，包括今天一定要做，出门要顺便做(买)，本周该做 以後要做不要忘记做等等 条列式的列起来，发现自己有沉迷或懒散的徵证-->马上找其中几件开始做 做完就划掉，你会发现同样的一天，你能作好多事情!! 5.我是懒散的家伙，所以要学东西，就会找伴，然後去那种固定上课的地方 (好比东吴大学进修部。地球村那种随时可以去的，我太容易偷懒，不适合) 所以收掉你的英文报纸和杂志吧，这方法大概不适合你. (不过如果你上班到很晚，就把这事摆在未来吧) 6.运动-->如果没时间，要不要去各公立健身房呢?不贵(以北市来说约1小时50元) 健身器材项目多，去就做满一小时，懒得跑步拉拉筋，骑骑车也好 慢慢培养出运动的习惯，有空就去，三周後习惯就养成了 我出国渡个假回来有变懒散，正巧遇上过年杂事和人情事多， 正要努力克服心中的恶魔调整回来，大家一起加油 --

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