【天才出版 版权所有 翻印不究】 第一件事情要分析原因吧,为什麽会迟到吧 第二件事情就是直接计算"关键时间" *你需要多少的睡眠时间 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 这是我的981219的惨痛经验,因为某些原因所以我2:30才睡,但我我8:00一定要起床鸭 然而我还是把闹钟平时的6:00,结果就闹钟醒了,到了8:50手机来说"你在哪???", 哈哈哈~睡过头了耶 所以必须要给身体充分的睡眠时间喔,可以计算一个礼拜所需的睡眠时间, 也就是 起床时间-上床时间,并且可以备注自己是否睡饱了 假如你的睡眠时间平均是7小时分(假设+-1小时也就是6~8小时) 起床 6:25 接着下面的例子 上床 10:25~00:25 但是在正常情况切记尽量不要超过这个范围 因为太早睡 > 又会太早起床 > 又睡回笼觉 > 包了 因为太晚睡 > 起不来 > 还是...............包了 *你起床到出门间需要花多少时间, 可以平均一个礼拜以利算出你一定要起床出门的"关键时间" 例如: 到公司 8:00 30分钟的车程的话 出门 7:25 要提前5分钟以防止突然的路状 刷牙洗脸10分钟 早餐20分钟 着装20分钟 赖床10分钟 起床 6:25 第三件事情就是家中出现突发状况"危机处理" *对於981219事件危机处理的角度则要从预防的观点下手 可以当天晚上就传简讯给"多位"朋友"morning call" 设定2~5个时间间隔的闹钟提醒,大脑该起床了不要再睡了,而且这只能适用於非常时期, 不可以用在平时,因为不能让大脑习惯这种模式否则危机来会失效,而是危机来时才启动的模式 *例如昨天太晚睡晚起半小时、突然想洗个澡....等 这时候就要做优先顺序的取舍， 例如我可能会决定到外面买早餐或是包走，压缩刷牙洗脸着装10分钟 这是还是要7:25或者还在提前10分钟到不用排队的早餐店买早餐 所以反而要7:15出发。 可以用个计时计训练关键时间提醒自己,该注意一下时间了 ※ 引述《qfishyu (我要金葱证书)》之铭言： : 早上不论上班或上学，很容易会迟到 : 就算早睡也是会迟到， : 要怎麽改掉这个习惯阿? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.116.98 ※ 编辑: kmuot0222 来自: 218.170.152.52 (12/19 18:16) ※ 编辑: kmuot0222 来自: 218.170.152.52 (12/19 18:44) ※ 编辑: kmuot0222 来自: 218.170.152.52 (12/20 13:38) ※ 编辑: kmuot0222 来自: 218.170.152.52 (12/20 13:39) ※ 编辑: kmuot0222 来自: 218.170.152.52 (12/20 13:43) ※ 编辑: kmuot0222 来自: 218.170.152.52 (12/20 13:44) ※ 编辑: kmuot0222 来自: 218.170.152.52 (12/20 13:46) ※ 编辑: kmuot0222 来自: 218.170.152.52 (12/20 13:48) ※ 编辑: kmuot0222 来自: 218.170.152.52 (12/20 13:51) ※ 编辑: kmuot0222 来自: 218.170.152.52 (12/20 13:52)