刚刚看电子报时看到的，里面有些经验谈感觉还蛮特别的.. 文章出处：远流实战智慧电子报2009.12.07 http://tinyurl.com/ycjfnuu 没有健康绝对没办法学习 ● 熬夜是知识生活的最大敌人 由渡部昇一先生所写的《追求知识生活的方法》一书给我颇多影响，其中印象最深刻的就 是「人绝对没办法在不舒适的环境下学习」。 的确，所谓学习就是要把注意力集中在某一特定点上，因此首要条件就是需要能够让注意 力集中的环境，毕竟要在炽热的大太阳底下学习是一件很困难的事。因此，布置适合学习 的环境非常重要。装有冷气的凉爽房间或舒适的座椅等，确保注意力可以集中的空间确实 有其必要，但最大的前提还是要管理自己的健康。例如睡眠不足或宿醉而导致头昏脑胀的 时候，想集中精神学习根本是不可能的事。知识生活必须建立在健康之上，其他的条件都 是其次。想保持健康最重要的就是「睡眠」。我敢断言，熬夜或睡眠不足绝对是知识生活 的最大敌人。 很意外的，在这世界上，的确有些公司老板或政治家宣称自己每天只要睡二至三小时就足 够了。尽管如此，公司经营者或政治家在工作上所需的精力，与学习时集中精神所需要的 精力，其实在性质上有很大不同。 这是我在经历政务官与学者两种工作之後才发现的。像政治家那麽忙碌地东奔西跑、每三 十分钟就要和不同的人见面的工作性质，可以说一整天都在精神亢奋、肾上腺素异常发达 的情况下工作，即使有点睡眠不足还是可以应付得来；或者应该说，在睡眠不足而有些亢 奋的情况下，也能把工作做得很好。 但是要让精神集中，例如学习或执笔写作的工作，如果处在亢奋的精神状态下，恐怕很难 做到。要维持生产力、平静地爬着格子，就一定要调整好生活步调才行。为此，保持固定 的睡眠时间非常重要。这是我经年累月所得到的结论。 另外还有一件事是我年过半百才领悟到的，当一个人的视力渐渐退化後，他在学习（或工 作）方面的效率也一定会下滑。我本来没有近视，但是一过五十岁之後，突然快速地变成 远视，现在的老花眼镜简直片刻不离手。每当忘记带老花眼镜的时候，连想要看个报纸都 有困难。所以一般人不管是肉体上还是精神上，如果不能处在舒适的环境下，是绝对无法 静下心来安心学习的。 ● 依工作内容分为「早上型」和「夜晚型」 创造学习或工作的环境时一定要注意的是，要完成的工作究竟应该在早上做？还是晚上做 ？明确的判断也很重要。当你必须聚精会神地创作，例如执笔写稿或论文时，我个人认为 要在晚上进行比较适合，因为白天总是需要会客或接电话，思绪容易被打断。到了晚上也 许身体有些疲惫，脑筋却很奇妙地分外清醒。就算只是整理白天一直盘旋在脑海里的事情 ，夜晚的创作工作经常顺畅地让人意外。 相反的，琐碎的事情则适合在早上做，因为晚上已经累积了一天的疲劳，即使在创造性方 面还很活跃，整体的生产力已经非常低落。基於这样的理由，制作例行报表或一件接着一 件可以很快做完却感觉不到成就感的事，我都集中在早上处理。 商务人士随着工作责任范围或人际关系的增加，「自己的时间」会越来越少，如此一来， 只能设法努力如何将有限的时间做更有效的运用。有时候，某个议题可能必须从零开始思 考，你可以刻意不安排工作、试着空出某段时间、稍微改变一下生活步调，也是很有效的 方法。 ● 创造属於自己的「知识空间」 要讲求有效率又舒适的工作或学习，拥有书房等私人「知识空间」是有意义的。隐身在曼 哈顿的住商混合区里，有一个非常有名的美术馆叫做摩根图书馆暨博物馆 9，因为其创办 人J. P. 摩根：所收藏的乐谱及美术品等多数在此展出而闻名（值得一提的是，这里的下 午茶真是极品）。这里的魅力可不仅止於贵重的展示品，因为这里本来是摩根的住家，所 以还可以看到当年的装潢与摆饰，其中又以摩根实际使用过的书房最值得一看。 书房内部的宽敞及装潢的典雅精致，实在叫人叹为观止。我在第一次参观的时候，不禁领 会到：「哇！在这麽讲究的环境中，难怪可以创造出规模那麽庞大的事业。」果然要思考 事情或工作，环境一定要舒适是无庸置疑的。 虽然如此，现代都会生活的空间非常狭窄，要仿效摩根的做法根本办不到。因此我们也只 能尽量想办法，创造出属於我们自己的「知识空间」。在前面提过的渡部昇一先生，据说 他在学生时期就是在图书馆打工当大夜班警卫，所以才可以安安静静地拥有读书的时间。 这里还隐藏了一个启发，最近日本出现一些提供都会区个人工作室或图书室的服务，价格 和参加健身房差不多。善加利用这些服务设施，或是在邻近的图书馆、咖啡厅及书店里的 咖啡区，也是不错的选择。 ※ 编辑: plumcherry 来自: 114.36.28.190 (12/11 22:26)