人的睡眠有分『非快速动眼期』跟『快速动眼期』， 非快速动眼期的时候，大脑大部分活动都减缓，是大脑本身充分休息的时间， 快速动眼期的时候，则会进行一些对脑部很重要的维修作业，如短期记忆变长期记忆， 此时脑部会快速运作着，做梦也是在这时候发生。 所以，我们睡觉的时候，会先进入较深眠的非快速动眼期，酣熟的睡着， 然後，睡眠变浅，转移到做梦的快速动眼期(这时候比较容易被吵醒)。 这样称为睡眠的一个周期，大约是一小时三十分钟。 整个晚上大约会重复周期四到五次。 我个人尝试了好几次，只睡6个小时，早上起来时，虽然还是很困(眼睛很想眯)， 但是头脑会比较清醒~~ 所以也就不容易赖床。 有兴趣的人也可以试试，不过，每个人的生理时钟都不一样， 每个人的一个睡眠周期，不见得都刚刚好是1.5小时~ 如果觉得1.5小时没用的话， 可以自己试着记录睡眠日记，找出自己最佳的睡眠周期!! -- 恰~~离~◣◢ 恰~~~离~跟我们◣◢ 喔~当你心情低落需要东西振奋时 呕~他们偷走了 ◢ ⊙◣ 去糖果山 ◢ ⊙◣ ﹏﹏ ﹏ ﹏﹏ ﹏﹏ ﹏﹏ 就马上 我的肾脏 ◢██ ◢◣︶ ◢██ ◢◣︶ ⊙⊙ ⊙ ⊙⊙ ⊙⊙ ⊙⊙˙ 来到 ◣◢ ██ █ 好啦~ ◣◢██ █ ▄▄▄▄ ╲ ▄ ▄ / ◢⊙ ◣ ◢⊙ ◣ ╭ ▄▄e ▄ ▄▄ ▄ 糖果山 ︵◢◥ ▄▄ ▄▄ 皿◢◣ ▄▄ ▄▄ /\ /\ /\ /\ /\ 洞穴～ ψQSWEET ﹏ --

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