作者yatin0905 (hardworking mammy)
看板t-management
标题[分享]推荐给在写论文的朋友们看
时间Tue Oct 20 07:01:02 2009
很适合给在论文的人看，我用了书中的方法，现在每天能用在论文上的时间是2-8小时，
供各位参考。
1.拖拖拉拉不是好习惯：
原着书名：The now habit: a strategic program for overcoming procrastination
enjoy guilt free play
Neil Fiore 着，大可出版社
核心精神：了解拖延是保护自己的藉口，最後要面对的是自己的完美主义，书中用积极的
自我对话、放松专注训练来帮助自己克服自己的负向自我内言。最让人兴奋的是，书中要
你先安排的不是工作的时间，而是玩乐、休息、做家事，剩下的地方才是要写论文的时间
，而且每天最好不要超过五小时，作者认为就是过去人们旧习惯拖到最後，反而要投入太
多时间，因而人们潜意识会想逃避这件苦差事，若每天都有足够的休息，动力及效率都会
增加。
对我最有帮助的地方章节:
打卡计时法:只要开始工作就要做论文相关的事，而且要做满30分钟才可以登记在笔记本
里，做了这个纪录後，我才发现，我做不到10分钟就想去喝水、或是想上网、写信、看
布落格、想洗衣服。有了这个提醒之後，才能让自己坐下来超过30分钟；但说也奇怪，有
了第一个30分钟後，接下来第2个第3个就愈来愈容易了。就这样不知不觉中，每天的工作
量就会增加，不用熬夜後，压力也变小了。即使是假日，也要按照书中所说，至少做30分
钟以维持对论文工作的热情，这很有帮助。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.186.113.22
1F：推 kenkie :推推正需要 10/20 10:46
2F：推 apRiCot1110 :感谢分享^^~ 10/20 16:32
3F：推 rincheer :对研究生非常受用 感谢! 10/20 22:29
4F：推 enduringsu :很吊诡的理论 不过不啻是一种反向思考 Very Good! 10/21 05:52
5F：推 zzaacc :感谢分享! 对於必须承担过量工作(但未完全认同)的人 10/21 09:42
6F：→ zzaacc :很有帮助!!! 10/21 09:42
7F：→ conective :这是对心里层面下手 ^^ 感谢分享 10/21 13:06
8F：推 krier :请问这本书的书名是什麽呢 想找来看看~ 10/21 21:25
9F：→ krier :啊~原文有写 对不起 10/21 21:25
11F：推 sherisa :呼希望大家的论文都能顺利 10/22 18:33
12F：推 phyllispig :我觉得搭配无敌星星法也很有用喔~chandler可以进一步 10/24 21:19
13F：→ phyllispig :帮助我们实践^^ 另外我是三十分为一单位 10/24 21:19
14F：推 Milarepa :请问一下,什麽是无敌星星法?谢谢:) 10/24 23:54
15F：推 shimoning :无敌星星可以参考twhsi老师的blog~ 10/27 21:50