作者comblue (ok棒!)
看板t-management
标题[心得] 使用Google Docs之每月养成一个好习惯
时间Mon Sep 7 16:28:55 2009
原图文:
http://souponly.blogspot.com/2009/09/webtool-habit-list.html
最近常在噗浪上看到许多噗友提及每月要养成之习惯,并且都很认真执行,因此又让我想
起这个很久前看过的文章。
何谓每个月养成一个好习惯呢?
其实本意很简单,根据研究指出21天(或30天)持续一个习惯,自然而然就相当容易长期维
持这个习惯,因此透过一个月时间,给自己多点恒心完成无论多小的习惯都可以。
建议大家在使用这个小工具前,可以先读这两篇文章:
弥缝:一个月培养一个好习惯 (
http://tinyurl.com/yurvl5) 与
twhsi:一起来养成 [每月一习惯] (
http://tinyurl.com/kssjec),这两篇文章皆提及
为何要养成一个好习惯及该培养什麽样的习惯。
那该如何做呢?有人使用Excel、有人则利用Plurk,这些方法都很好,端看使用者如何使
用,在此我又再次透过Google Docs制作线上表格,给予另外一种方式完成目标。
http://docs.google.com/templates?q=%E7%BF%92%E6%85%A3&sort=hottest&view=public
ps. 可以先预览,若想使用按下"Use this template",记得需拥有Goolge帐号,此表格
使用後,都是私人,我无法看到各位的内容,所以想保有隐私者不用担心。
有了工具,就可以开始每个月的习惯养成,基本上不限定一个月只能养成一个习惯,但若
不希望自己负担太大者,可以跟我一样先从一个月一个习惯开始,当习惯养成时,成就感
自然不可言喻。
在建立新习惯前,记得两个原则:(a) 任何简单小习惯都可以,千万不要认为微不足道就
忽略、(b) 只要建立一个新习惯就要尽力完成,不要让自己有半途而废机会。
简单介绍这个线上工具该如何使用:
方式1- 输入" Yes or No " 做为是否达成目标,会在下方统计完成几天,增加注解
(Comment),范例为习惯1,另外在此使用之函数为"COUNTIF"。
方式2- 直接输入做了哪些事情,有输入者才统计完成几天 (若没有做到,则不要输入任
何资料),范例为习惯2,在此使用之函数为"COUNTA"。
实际范例:决定 9/7- 10/6要每天运动30分钟,完成者则输入"Yes"且在该栏注记做了哪
些运动。
http://farm4.static.flickr.com/3439/3894101137_db123de897_o.png
请大家也一起每月养成好习惯吧!:D
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.216.213
1F:推 imogenemuse :谢谢你的分享,我依着你的格式也重新设计了适合我的 09/18 20:56
2F:→ imogenemuse :表单。很棒的观念分享。 09/18 20:56
3F:推 duckhuai :感谢 10/16 12:42
4F:推 Ritama :感谢分享!! 有用有推~~~ 11/09 11:35