原图文： http://souponly.blogspot.com/2009/09/webtool-habit-list.html 最近常在噗浪上看到许多噗友提及每月要养成之习惯，并且都很认真执行，因此又让我想 起这个很久前看过的文章。 何谓每个月养成一个好习惯呢？ 其实本意很简单，根据研究指出21天(或30天)持续一个习惯，自然而然就相当容易长期维 持这个习惯，因此透过一个月时间，给自己多点恒心完成无论多小的习惯都可以。 建议大家在使用这个小工具前，可以先读这两篇文章： 弥缝：一个月培养一个好习惯 (http://tinyurl.com/yurvl5) 与 twhsi：一起来养成 [每月一习惯] (http://tinyurl.com/kssjec)，这两篇文章皆提及 为何要养成一个好习惯及该培养什麽样的习惯。 那该如何做呢？有人使用Excel、有人则利用Plurk，这些方法都很好，端看使用者如何使 用，在此我又再次透过Google Docs制作线上表格，给予另外一种方式完成目标。 http://docs.google.com/templates?q=%E7%BF%92%E6%85%A3&sort=hottest&view=public ps. 可以先预览，若想使用按下"Use this template"，记得需拥有Goolge帐号，此表格 使用後，都是私人，我无法看到各位的内容，所以想保有隐私者不用担心。 有了工具，就可以开始每个月的习惯养成，基本上不限定一个月只能养成一个习惯，但若 不希望自己负担太大者，可以跟我一样先从一个月一个习惯开始，当习惯养成时，成就感 自然不可言喻。 在建立新习惯前，记得两个原则：(a) 任何简单小习惯都可以，千万不要认为微不足道就 忽略、(b) 只要建立一个新习惯就要尽力完成，不要让自己有半途而废机会。 简单介绍这个线上工具该如何使用： 方式1- 输入" Yes or No " 做为是否达成目标，会在下方统计完成几天，增加注解 (Comment)，范例为习惯1，另外在此使用之函数为"COUNTIF"。 方式2- 直接输入做了哪些事情，有输入者才统计完成几天 (若没有做到，则不要输入任 何资料)，范例为习惯2，在此使用之函数为"COUNTA"。 实际范例：决定 9/7- 10/6要每天运动30分钟，完成者则输入"Yes"且在该栏注记做了哪 些运动。 http://farm4.static.flickr.com/3439/3894101137_db123de897_o.png 请大家也一起每月养成好习惯吧！:D --

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