你的状况是时间管理出现了"危机状况"---家人罹癌 你需要—暂停一下,处理人生危机 父亲肝癌,的确对他而言,他的人生也变了,对你而言,也是如此 而我要说的是 你需要的是调适情绪,以及生活节奏,目标被打断的情况，我相信，你的时间规画会受到影 响，也是因为你把父亲放在最重要的价值，你认为家人的价值是胜於课业的，而你的困难 也在於调适之後要找到一些平衡点，偏偏论文写作又需要一段长时间的专注力，实在不容 易。 我能体会也是因为我有切肤之痛,我母亲在我博三时中风了,当时我还怀老二五个月,要调 适的还有稚子要照顾,父亲的情绪压力要安抚等。以下是我的几个经验法则供你参考: 1. 专注病人的需求，降低自我的要求，在试图找到平衡的节奏：例如，我的儿子在一岁 前住院了四次,我是全然放下课业，专注在如何调养他的体质、食物以及环境作息的配合 等。所以我约三天采买一次，列好要作些什麽料理。以你父亲的例子，你不必三餐都下厨 ，如汤粥品，你可以早上做好二餐的量，中午请父亲自己热一下或是放电锅保温都行，你 可能白天至少有3-4小时去附近的咖啡店(有电插头)写论文，至少每天有一点进度，你比 较不会沮丧。你可以练习记录时间找到中间的空档及为自己找到专心的时间。 2. 请兄姊支持:虽然他们要上班，但周六或周日，可以请他们轮流支应你的专心时间，表 达你的困难，请求他们支持你的学业及教部四年的硕班期限。 3. 这段时间，也会是人生的一部份，你将脱胎换骨:表面看来生活及时间被干扰中断了， 但相信是上天磨练你另一个能力的地方。接受挑战，取得学位後，自己的能力也会不同的 。 4. 我的时间因应: (1) 母亲稳定後，我们就请外佣照顾母亲了。就是花些钱让自己得以轻省些。但父亲突然 失去母亲的生活，在情绪上需要很多的安抚。 (2) 姊妹分工：我家三姊妹，排班轮流周六日回去探视，至少每户还有自己的家庭时间。 但我妹未嫁,我们很感谢她周间的支应。 (3) 家庭主妇：我後来就在家写论文，一周请钟点打扫，平日维时；两个小孩送去child care,他们5点回来之前，我要料理晚饭，以及做好个人的时间管理。所以我如果我找到可 以省时的工作流程会快点记下来，如我晚上洗衣，就不会早上洗衣花了白天的个人时间。 做饭时也会考虑省时及营养以及好用的工具(压力锅省时,电锅按下去可以再做别的料理等 )，只要有心去发现，你一定可以找到自己的流程以及工具的。　　 (4) 早起:我会5点30起床，争取90分钟，7点做早餐打蔬果汁，8点送他们上班上学。 希望你父亲早日康复，你的生活找到平衡的节奏。 ※ 引述《wiegehts (wohin soll ich gehen)》之铭言： : 我现在是硕四研究生，外文系。 : 硕士三年本来美好的计划是: : 1.升硕班暑假- 拿奖学金出国 : 2.硕一升硕二暑假- 打工工存钱一年，暑假期间考多益和外文检定。 : 3.硕二升硕三暑假出国收集论文资料。 : 4.硕三-写论文，7月毕业。 : 以上的计划，到今年4月执行第4点到一半的时候，失败了。 : 自从4月份开始，我爸检查出肝癌後， : 我的生活作息没有在正常过了， : 因为家里兄姐们都结婚了，不住家里，唯一可以照顾爸爸的剩下我。 : 病人，尤其做了化疗，每周来回於医院之间都需要人接送陪同； : 病人，吃了就吐，想当然脾气也不会太好。 : 我不能出门太久，也就是说不能去图书馆，不能在学校待一整天。 : 我要负责我爸的三餐，要现煮要吃粥，所以不能买外面，当然也不能叫他自己弄。 : 於是从四月份开始，我过着差不多是菲佣的生活、病人一叫，我随传随到。 : 两三个月下来，我都忘记了我的身份是什麽 : 想从生活里剪出一段长一点的时间来念书也变得很困难， : 在盐米生活里久了，连专注力都变差了，我觉的思路没有以前清楚。 : 问题来了： : 我发觉我已经不知道要怎麽安排时间了 : 扣掉里拜三、五晚上我要去家教外，手上还有一本出版社送来审的书要看。 : 除了时间很琐碎之外，我和前几篇文章的原PO者有着类似的困扰： : 闹钟对我而言很重要，没它绝对起不来，有他也不一定起的来， : 我会起来按掉闹钟，却不会想到今天有多少事要做，我的时间不够 : 不早起做不完..etc. : po了这篇文，不是期望板上的人给我安排时间管理特训 : 只是...以往我总是看着板上的文，很开心也很有成果的进行着时间的规划 : 现在却因为要照顾病人，而作息大乱、该是今年毕业的也还没有毕业、 : 却不能和兄姐们抱怨或讨论，毕竟他们都要上班、总不能我开心的去念书 : 让他们来照顾爸爸... --

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