作者cutiepun (天堂的滋味谁知)
看板t-management
标题Re: [问题] 到底怎样早睡早起呀
时间Tue Jul 14 16:01:59 2009
之前念大学也是都2.3点才睡
後来身体变烂了就慢慢调回来
一开始都会不习惯
所以就要慢慢调
一周为单位
第一周先提前到1点睡
第二周提前至12点睡
以此类推
依个人情况调整时间
但前提是要在睡觉前半小时就洗好澡
还有其他要做的事情都就绪 完成
不管怎样 一定要在规定的时间内在床上
睡不着听音乐 (轻音乐),看书什麽都好(前提光线要充足)
依我来说 是会在床上做一些整骨操
可以帮助睡眠的柔软运动
松一松骨盆可以帮助血液流通 加速入睡时间
参考参考吧!!
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