不太清楚你的睡眠情况 因为有可能是你晚上睡眠不足 抑或有可能你睡的很长确都是品质不好的睡眠 嗯嗯 假日不要睡掉早上比较好 毕竟 一日之计在於晨 但是 不论你睡多久 我觉得吃完东西会想睡几乎每个人都一样 只是程度的大小 (1)饮食 应该避免吃太油腻 尤其是中 尽量吃清淡一点 另外 吃八分饱就好 吃太饱只会增加你的睡意 (2)午觉 这个因人而异 不过依班人吃完中餐的睡意都可以经过"短暂"的午觉而消除 注意 不可以睡太长喔! 尽量控制在半小时之内 我的经验是 我会依当天类的程度做调整 若当天中午吃完很累 闹钟就调25~30分钟 若不是那麽累 就10~20分钟 不过相似之处就是 我会先趴下休息 两种状况 1.会有半睡半醒的感觉 说也奇怪 但当我要进入深沉睡眠的状态时我会惊醒 此後 下午就会精力充沛 (也就是当我快要睡着时醒来) 2.一直思考睡不着 即使如此 还是要闭起眼睛休息(闭起眼睛可以避免脑部接受外界太多的刺激 经由眼) 有可能 你终於萌生睡意的时候闹钟响了 这时 你必须要下定决心起身!!!!! 多睡无益!!!! 至於要如何快速清醒 起来之後 "立刻"站起来到厕所洗脸 并且到处走动 若是在图书馆 可以到处看看书 若有带MP3 可以边听音乐边散步 皆可以快速清醒 P.S. 若有腰酸 背痛 肩颈紧绷 的情况 可以在此时拉拉筋 P.S. 其实有些人吃完东西後会走动休息一下 不用睡觉 一样可以驱赶睡意 ※ 引述《nicetusu (hi)》之铭言： : 在周末想好好奋发向上念书时， : 吃个午饭後，就会想眯一下， : 如果不睡的话会觉得精神不集中， : 但是一睡下去可能会睡三、四个小时= = : 尤其是夏天的中午很热，这种情况发生的机会很高 : 睡太少精神不好，睡太久时间浪费 : （闹钟对我没用qq） : 大家有什麽好方法吗？ --

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