作者ginger1012 (BoA rocks!)
看板t-management
标题Re: [问题] 到底怎样早睡早起呀
时间Tue Jul 7 09:55:33 2009
前文恕删~
我以前也是夜猫子
有时候会到4点多才睡
後来我分析原因
就是因为我白天睡太多
我白天常常睡到中午(周休二时)
然後中餐吃完饭後下午还会睡个一个多小时
这样晚上十点十一点会想睡才怪= =
所以我第一天要改善睡眠习惯时
就是要求自己至少九点起床(四点睡)
然後起床会很爱困
这时候我会像上一位版友说的 喝杯咖啡提提神
然後午睡缩短为一个小时
就这样慢慢调
最後午睡也不一定需要 (累了才会睡午觉...这看个人习惯)
最後我在医院实习时
已经可以五点起床了 (医院上班时间为7:30或8:00)
早起的精神让我意外地发现比九点十点起床好上几倍
而且早起感觉很神清气爽
十分建议早点起床
然後走到外面买个早餐
看看淡蓝色的天空跟运动的人
会为这一天带来很好的心情与精神喔^^
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.15.165.164
1F：推 YangWenli :推早起的心情！^^ 08/03 20:50