作者the4122 (the4122)
看板t-management
标题Re: [问题] 增强体力的方法？
时间Tue Jun 9 11:17:12 2009
增强体力最好的办法还是运动,如果没有持续的运动
那也没啥体力看书,这是我最近的心得,
看很多考上三等司法特考的前辈,在考试期之前也都会特别注意体力的维持
免得写到一半就体力不继了
运动也是有分的,通常没有运动习惯的
先以增加心肺能力为主吧
最好的方式就是跑步,不用跑太累,我们是要考试不是要比赛
亦开始可以先跑个5圈操场 , 之後在慢慢增加一圈
跑到跑不动了就可以休息了
大概1000公尺左右就差不多了,一般人而言是这样
不用跑太累,跑完之後精神会特好,继续看书
有运动的那天,睡眠时间请增加一小时,让体力回复
明天会特别有精神,记忆力和专注力会大大提升
多运动的那半小时＋多睡的那一小时
可以还来明天的的专助力和记忆力
其实蛮划算的～
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.131.84.78
1F：推 yinging025 :真的要多睡一个小时喔= = 我都没有难怪超累的 囧 06/09 18:12
2F：→ yinging025 :而且每次都强迫自己一定得跑几圈 @@" 06/09 18:12