我以前是还研究生的时候，经常做习不正常， 所以就搞得每天都很没有精神去上课、看paper。 後来我就是强迫自己每天睡眠时间就是8小时， 从晚上11点 至 早上7点。 一开始的时候，通常就是躺在床上， 好几个小时都睡不着。但是就是强迫自己不要起来上网、看书。 後来经过2~3个星期之後，渐渐的就能够在上床半小时之内就睡着。 原po可以试着好好规划自己每天要做的事情。并且今日事今日毕， 我相信你对课业的心理压力自然而然就不会那麽大。那麽就能够 很轻松自在的早睡早起了。 ※ 引述《bess0813 (123)》之铭言： : 我每天都希望可以早起，平常大点半左右睡 : 可是我都会睡到十点才起得来(目前是研究生) : 每天都知道有一大堆是要做，可是早上都会爬不起来 : 还有我是个压力大就会常作梦的人 : 可是每次都不知道自己在做甚麽梦 : 这样每次睡醒都还是好累唷~ : 有什麽办法，救救我 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.94.47