作者sweethsin ( )
看板t-management
标题[心得] 与赖床和平相处
时间Sat Jan 10 13:25:05 2009
我是一个有赖床习惯的人
尤其冬天天气冷 被窝太舒服 一赖床就不小心又呼呼睡去
有时总是会影响到既定的计画
我曾经试过把闹钟放在要离开被窝才能按掉的地方
不过总是按完了又迅速的躲回被窝(天气冷跟还想睡都是原因)
有一次我突然发现一个方法
对在预定的时间起床还蛮有效的
就是「坐着赖床」
把闹钟放在脚边或适当距离
总之原则是闹钟响时不需完全离开被窝 可是要按掉它还是必须坐起身的距离
坐起来按掉闹钟後 就让自己保持坐着的姿势继续睡
但是不能让身体有所倚靠
例如抓个抱枕过来抱着趴睡或背靠在墙壁上睡
我个人就是盘腿坐着睡
下半身继续盖着棉被不会那麽冷
不过如果想加强效果让自己冷醒 把棉被全部拿开也没差
此时虽然是睡眠状态 但是因为身体没有倚靠 就会顿一下顿一下(类似打瞌睡)
顿久了睡意也会慢慢消失 因为睡得不舒服
然後就会心甘情愿起床了
我个人最久是坐着赖了20分钟才起床(这段时间应该因人而异 可以自己测试)
知道自己大概可以坐多久 设闹钟就更有依据了
例如我预计7点起床 我闹钟就设6点半
预留坐着赖床的时间
起床时还是可以在预计时间7点之前起床
既满足了想赖床的心理
又可以在预定时间前起床 不会因为产生怎麽又睡晚了之类的负面情绪
所以心理上也能得到满足
这个方法我试了2个礼拜了
目前为止都蛮有成效的
不过对那些坐着也能睡到不省人事的人应该就没有效了XD
小方法分享一下^^"
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◆ From: 59.116.35.143
1F：推 aquavocal :我也是起来後会坐在床上发呆15分钟再开始一天的行程 01/10 22:18
2F：→ aquavocal :很爱这段时间，想想今天要做什麽事、又很惬意的感觉 01/10 22:19
3F：推 catsrainy :可是会赖床的原因就是因为太冷了呀>< 01/11 00:16
4F：推 twhsi :很棒 01/11 07:13
5F：→ altr :赖床的感觉真的很棒>//< 01/11 07:33
6F：推 layslv :我就是坐着也睡的人.... 01/11 14:28
7F：推 xennys :明早来试看看^^ 01/11 15:08
8F：推 bonbonbon :真开心 有人跟我一样也是会坐着 就会慢慢醒 01/12 22:12
9F：→ bonbonbon :就连在我男友家也会这样 就被男友笑说 01/12 22:12
10F：→ bonbonbon :我又再打坐了....= = 01/12 22:12
11F：推 Sellin :试了一次可是背部好冷...囧? 大家会披什麽衣服吗? 01/13 11:04
12F：推 riverlin :可是因为坐着不舒服 就又会躺下去了啊 冏 01/14 20:00
13F：推 ldoovge :是不错的办法~不过不太建议把棉被拿走冷醒的方法... 01/15 05:04
14F：→ ldoovge :刚起床体温很低突然温差太大很容易着凉感冒... 01/15 05:05
15F：→ wujanj :我发现，当兵过後，就不太会赖床了！这是我的体悟 01/23 23:42
16F：推 yvette17 :我也会酱子= = 醒来常习惯性坐着赖床兼发呆 01/30 03:30
17F：→ yvette17 :只是有时候天气太冷还是会忍不住躺回去XD 01/30 03:30