12/24我从台北市立图书馆收到了一份圣诞礼物拜瑞．利莫曼（Barry J. Zimmerman）所着的"自律学习"，这不是一本容易消化的书，却确确实实是一个心灵的圣诞大餐。我做了很多心智图笔记，并设计表格，实际的实行，觉得效果很好，因此写这篇文章和大家分享。 何谓自律学习? 传统的教师必须承担教学中一切成败责任，1980後教育学者对此有所反思─强调学生可以自己负起学习的一部分责任，而这些责任是可以藉由学习而得到的，这就是"自律学习"的基本概念。 讲到自律学习，就必须提到本书主要作者 拜瑞．利莫曼（Barry J. Zimmerman），他把自律学习变成一个完整的架构，可以Step by step逐步地完成。就像是一本食谱，只要一步步照着做，就可以煮出一到美味的菜（习得特定的能力），YA，这真的是太神奇了。 介绍自律学习的循环模式 自律学习并不是一个短期见效的方法而已，他利用自我监控的表格，利用数周的时间深入改善各种学习技巧的能力，书中称为"自律学习的循环模式"，我们也就各个步骤介绍。 a. 自我评价与监控 一开始，学生必须制作自我监控表（见上），在填写表格之中，了解学生特定学习技巧中的能力水准，知道自己目前强弱的能力在那里。 b. 目标设定与策略计划 第二周一开始时，藉着上周监控资料，设定学习目标并选择适合自己的学习策略。 c. 监控策略 第二周一周时间，就针对计划中的学习策略继续进行自我监控（还是用上面的自我监控表），做好记录。 d. 监控结果 第二周结束，就自己学习的成果比较学习策略的执行结果，并可以就结果修正自己的目标及策略，持续自我监控。 这和幸福行动家的时间管理比较，更增加了三个管理方式，第一是，做事前有明确的策略计划，其次是，有系统策略执行时间，第三是有自我效能评估的概念（见上图）。理论看起来很复杂，执行起来也不简单，但是我试用之下觉得很好的效果，值得大家了解。 自律学习的应用范围 在这本书中，作者具体提出利用自律学习加强五项重要的学习技巧 a. 学习时间管理：培养规划时间与管理时间的技巧 b. 深度理解教材：培养文章理解与摘要的技巧 c. 改善笔记方法：培养做笔记的技巧 d. 有效预测测试：培养预测及准备测验的技巧 e. 有效写作技巧：培养写作的技巧 除此之外，亲子天下12月份的访谈中，拜瑞．利莫曼（Barry J. Zimmerman）还提到了自律学习可以运用在学校各学科的学习（数学、语文等）、运动领域。很希望有一天我能将之运用在时间管理领域，那一定可以帮助更多的朋友解决时间管理问题。 回到我自己的身上， 我深深受益的是在与本书探讨写作技巧的一章，藉由草稿、分类、初稿、修改清晰度、趣味性等方法，一步步增强文章写作的深度，让我受益良多。 我一直觉得自律是以做到的，自律学习一向是我学习的方法，藉由本书，我可以更有系统的吸收及实践。我也幸福行动家中的方格纸时间管理，运用自我监控表来实践。这篇文章就是我利用这个方法写出来的，您觉得如何呢？ 嗯，我觉得很棒呢：〉 延伸阅读 * 国际趋势篇－利莫曼专访：自律学习，多练习学的好 * 博客来书籍馆>自律学习 庆祝新年，In the morning全球地图制作中，欢迎加入喔 图文并茂版 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/21614214 --

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