作者twhsi (twhsi)
看板t-management
标题[心得] 自律可以透过学习得到嘛?并祝大家圣诞快乐
时间Thu Dec 25 07:48:55 2008
圣诞节到了,祝大家佳节愉快
今天讨论的主题是"自律可以透过学习得到吗?",在我的研习会中,常常有朋友问我如何能够养成自律的习惯,我看了亲子天下杂志12月份讨论到"自律学习"的部份,觉得很有意思,藉着这篇文章和大家讨论一下。
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(1)Getting Things Done 搞定事情的能力
一群学生被要求在很短时间内写一篇家族史的文章,结果发现在解决技巧和反应上,学生的个别差异很大。有些学生会提出很多办法或点子,例如去采访祖父母、去参考高年级学生写过的文章;有些则只说「我要更努力」或「我会尽力而为」。前者会自己去安排、设计策略让自己成功、或一再检阅自己的作品、想办法改进,这些个人资源(personal resources)跟智商或学业成绩无关。
-- 亲子天下12月份 p.136
如果我自己要写一篇家族史的文章,我会在隔天早上的时候构思,蒐集一些资料,并找出下一步行动去做,最好的就是去访问家族里面的关键角色,或许是爷爷奶奶的某一位,并就打电话和其约时间,之後就放下这件事情,专心去做别的事情。等到要碰面的当天,写下要访谈的要点,手写在笔记本中,面谈时写下所有对谈的内容,等到回家後,用心智图打字整理,并用颜色标出重点,作为写文章的结构。重新组织内容後,分成几个大段,并有支撑的论点,之後便开始写作。
在时间管理中,我们着重的是问自己"下一步行动是什麽?",担心和忧虑并没有用,必须把杂事加工成可以落实执行的行动,才能管理自己。有时候这些事情我们并不想作,有时候这些事情作了并看不出和结果的关联,这就像是"先别急着吃棉花糖"这本书中所讲的,时间管理好的人,拥有「延迟享乐」的本事,直到自己完成了任务为止。
(2)Focus 在过程而非结果
以练习投篮为例,比起只注意投进几球的学生,那些不管进球数把注意力集中在投篮策略(例如如何弯曲膝盖、扭腰等)的学生,表现反而比较好。
-- 亲子天下12月份 p.138
时间管理的六个流程(蒐集、加工、组织、排程、行动、检视),就是时间管理的基本功,当然有许多自律严谨的人本来就能够做好自我管理这件事情。但是大多数的人,面对这资讯量不断快速累加的的社会,必须利用学习这六个流程,来达到管理好自己时间的目的。看起来琐碎的基本功练熟後,熟练的技巧让我们在生活上不再受到时间压力的影响,知道运用许多方法(事前着手、规律作息、运用工具等)来帮助自己快速、专注完成任务。
以前有人批评我时间管理走入了"铜屍铁屍"的瓶颈,但是我发现自己精通後,反而走出了自己的一片天,本来我对於这个主题就充满兴趣,不过以前着重於管理好自己的时间,现在把心思放在如何协助他人管理好他们的时间,这也成为我的使命。
(3)Review- 自我反省的能力
写到这段时,我发现今天早上忘了写晨间日记,赶快去补写一下,才发现有时候回想起前一天的事情,有时还真的不容易,花了一些时间才写完。
"自我反思",事实上就是一种自我的回馈,让我们不高估自己,更能够从错误中学习。有人说,"能够从错误中学习,是一种加分",我十分的同意。例如每当我生活中遇上困难时,我会去检视以前遇到类似困境时写下的日记,看着自己如何在挣扎中,慢慢有了自信,回到正轨,让我面对现在的困难,更有毅力。
持续写日记,就是持续做好自我记录,我们可以届此判定自己的表现好坏,对增强自律能力有很大的帮助。
结语
自律可以透过学习得到吗?我始终有个正面的答案,我也发现,透过有系统的学习,一步步地练习,会让自律形成的过程更加简单而有效。
因此我相信,"只用努力学习,就可以达到自律"。
亲子天下12月份文章
自律学习,多练习学的好
http://parenting.cw.com.tw/web/docDetail.do?docId=869
也欢迎大家加入 In the morning,华人地区最大的自我管理实践社群(1200人以上)
http://inthemor.ning.com/
图文并茂版
http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/21517446
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