※ 引述《comlcs (坚持)》之铭言： : ※ 引述《blackp19 (小咖)》之铭言： : : 如题..........因为觉得好像有点难 : : 常常都会被棉被给战胜了 : : 有人有好的方法让自己早起吗 : 我野人献曝一下好了 : 1.首先一定要先早睡，要让睡眠不足脑袋拖着疲惫的身躯起床当然是很难了 : 2.睡前尽量不要接触太多灯光亮光，因为要让交感神经知道已经是晚上而不是白天 : 3.起床後，尽量让房间光亮些(没阳光的话可以点亮大灯)， : 让脑袋知道已经天亮了要开始工作了 : 4.假日也尽量作息正常，因为生理时钟很容易打乱但不易调整好 : 想要早起不是一蹴可几的，必须先把睡眠品质调好在想办法早起 : 以上几点若确实做到，我相信情况会逐渐改善 : 目前暑假依然是十点睡，四五点就起来了，早上起来顺便听英文看nytimes : 早起真的可以做很多事! : Good luck! 除了作息正常、早睡之外 分享一个我这二个月用的方法 我觉得很有效 如果你的房间有对外窗 晚上睡前记得将窗帘拉开 等到早上时 让阳光透过窗户洒进来 眼睛会因为感受到光的照射 自动慢慢睁开 如果你靠窗又是向阳的话 更有效喔 女生如果怕被阳光晒黑 会更不想赖床(我就是~) 可以试试看 但这个方法前提是 房间要有对外窗 加上有个不错的天气 如果阴天下雨可能就没办法了! --

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