作者comlcs (坚持)
看板t-management
标题Re: [问题] 如何自我控制早起呢
时间Sun Aug 31 07:21:42 2008
※ 引述《blackp19 (小咖)》之铭言：
: 如题..........因为觉得好像有点难
: 常常都会被棉被给战胜了
: 有人有好的方法让自己早起吗
我野人献曝一下好了
1.首先一定要先早睡，要让睡眠不足脑袋拖着疲惫的身躯起床当然是很难了
2.睡前尽量不要接触太多灯光亮光，因为要让交感神经知道已经是晚上而不是白天
3.起床後，尽量让房间光亮些(没阳光的话可以点亮大灯)，
让脑袋知道已经天亮了要开始工作了
4.假日也尽量作息正常，因为生理时钟很容易打乱但不易调整好
想要早起不是一蹴可几的，必须先把睡眠品质调好在想办法早起
以上几点若确实做到，我相信情况会逐渐改善
目前暑假依然是十点睡，四五点就起来了，早上起来顺便听英文看nytimes
早起真的可以做很多事!
Good luck!
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