就像n大说的， 起不来表示睡眠不足。 仔细检视一下你的时间你会发现， 虽然要求自己要六点半起床，却睡到了九点多， 结果不但没有早起，却超过一般人的「平均睡眠时间」， 这造成你更没有好好利用到时间。 如果你是维持正常睡眠量，例如七到八小时， 那麽你应该是将闹钟设为八点， 订在六点半使得你这一个半小时的睡眠效率严重降低， 不但变成你要睡到九点多来补偿， 更可能造成一整天精神状况不佳，外加睡过头的心情负担。 总归两句话： 「任何高效率都比不上睡眠高效率来得有用，」 「什麽时间都可以省，就是不能省睡眠时间。」 如果希望可以完成更多的事情， 就从提高做事效率和减少时间浪费着手吧。 加油 ※ 引述《nimmer (aetzend)》之铭言： : 睡眠是很重要的, 身体在睡眠做修复 : 很累起不来表示睡不够 : 如果不能早一点睡 : 那麽白天找时间放松自己, 偷时间找地方睡个 5-10分钟都很有帮助 : 早上会较起得来 : 不要一直强迫自己的身体, 对自己好一点 ;-) : ※ 引述《karen94 (天使的境界)》之铭言： : : 每次睡前都调好闹钟 再三叮咛自己隔天六点半一定要早起 : : 由於我晚上在补习班教书 : : 下了课回到家 准备就寝的时间几乎都已经是十二点了 : : 想早起念书准备研究所 但因前一晚上班很累 早上闹钟响虽然我有醒过来 : : 但还是全身懒懒的 於是开始赖床...= = : : 真正清醒都已经是九点多的事了 : : 很讨厌这样...我也试过前一晚睡前把隔天要做的事全写下来贴在闹钟上面 : : 但还是累到不想起床 : : 真糟糕!!! : : 大家帮帮小女子我吧 : : 到底该怎麽真正的早起呢 --

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