※ 引述《wannadance (没人要帮忙的衰星)》之铭言： : 明明一天下来已经很累了 我平常睡眠时间都大概一点或是两点 : 因为最近要准备一个考试 需要早起念书 前几天曾经尝试过十点就睡觉 : 但是不知道为什麽翻来覆去就是睡不着 可能到了三点睡着之後 : 就是隔天中午起床了 囧 这两个礼拜都是这样子 : 每次起床都很懊悔 可是都不知道该怎麽办 曾经想过要不要藉由安眠药辅助 : 但是我实在很不想靠药物去睡眠 所以想要请问版友们有没有比较好的建议? : 谢谢各位 我有个同学之前也是失眠一段时间，後来去看医生，医生有给他ㄧ些建议 那就是..."床是拿来睡觉的"，绝对不在床上做除了睡觉以外的事情。 而且睡觉一定要回到床上去睡~~~~ 不在床上看电视.看书或是做其他的事情! 到床上就是睡觉，睡不着就要离开那张床， 我同学就这样有时候甚至半夜还起来拖地扫地的。 有时候在沙发上看电视看到快睡着，还是要爬到床上去睡觉~~~ 就这样坚持了一个多月，现在她只要躺在床上，马上就睡着了..... 不过要很有毅力就是了。^^ 但是失眠有很多原因，仍然是建议你去看医生唷~~^^ 然後，运动是个加速调整生理时钟的好方法，尤其是早上运动。 但是运动完不可以回去睡回笼觉唷! ㄧ些小建议，祝你好眠罗! --

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