作者partynight (加州小小律师难当)
看板t-management
标题Re: [问题] 如何缩短自己的睡眠时间?
时间Sun Jun 15 18:39:31 2008
※ 引述《qoogood1234 (ZACH)》之铭言：
: 标题: Re: [问题] 如何缩短自己的睡眠时间?
: 时间: Sat Jun 7 14:42:29 2008
:
: ※ 引述《chingking (有风~)》之铭言：
: : 先说我小弟我本身的状况是
: : 每天大约12:00~12:30上床睡觉，早上约7:30~8:00起床 (假日照常)
: : 其实在我目前的大学同学中，我算是"早睡早起"了...
: : 但是最近开始接触这版~发现在早起团中的大家
: : 几乎都是5:00~7:00之间就已经起来了~
: : 而好像大多数是11点左右就睡了~
: : 虽然调整到11点左右睡我应该是可以~
: : 可是这样算起来11:00~5:00等於是睡6小时左右~
: : 但我通常都是要睡到7~8小时才会爬得起来(虽然中间偶尔会醒)
: : 但即使如此，我隔天的精神状况有时候却还是会一直爱困
: : 想问只睡6小时(或更少)的朋友们~这样的睡眠在隔天的精神况如何维持?
: : 我该如何将自己的睡眠时间缩短呢?
: : (我也很想有更多时间做想做的事情，偏偏我又是很爱睡觉的人...)
: : 感激不尽阿~
:
:
:
: 我看过ㄧ本书 "有效率分割睡眠法"
:
: 我有实际试试看
:
: 目前第三天
:
: 感觉还不错 但因人而异搂
:
:
: 晚上十点睡觉 睡眠时间五小时
:
: 凌晨三点起床 可以做自己的事情
:
: 六点再回去睡一个小时 七点起床上学上班
:
: 还可以好好享受美味早餐
:
: 中午在稍为小睡一下 半小时就可以了
:
: 整天精神
都不会太差
通长准时在十一点时入睡
都是睡眠品质很好的时候
如果熬夜才会越睡越多
建议你每天准时睡觉巴:
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: ◆ From: 140.114.200.93
: 推 lapuy1218 :推～我要试试看︿︿ 06/09 13:14
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