由2006/1/7写下第一篇日记，我已经写下了878篇日记了，写晨间日记给了我很大的帮助，也让我打造出自己的幸福人生。原本，我是一位教国小孩童的美语老师，现在却成了时间管理领域的讲师，这一路走来的历程变化不可说不大。我也把成长的轨迹，纪录在我的日记之中，让我得以时时翻阅、检视。 今天这篇文章，我分作五个部份来讨论晨间日记，从介绍日记写法的基本页面及日记页面，并说明晨间日记的三大特色，用EXCEL写日记，早晨写日记，用曼陀罗图写日记，我们这就开始。 （1）基本页面 基本页面位於整个晨间日记的最中央一格，以当日为依归，纪录各种特殊的日子。我就以上图的日记来举例，简单说明各个日子的用法。 甚麽日子--写下今天这一天对自己的意义。例如对我而言，这天是参观明道中学图书馆。 纪念日—每一年的今天都会去庆祝的日子。我也可以明年今天写email给凌老师来纪念这个日子。 生日--亲友的朋友的生日。 命运之日—亲友的纪念日。例如今天是新加坡教育部冯立群老师来台举办营队的第一天，故对她而言是特别的一天。 邂逅日--将第一次结识的朋友，在今天的日记中记录下来。如今天首次和明道文艺总编辑方秋停小姐碰面。 由於晨间日记可以持续书写长期的时间，并很容易看到每一年同一天做的事情，我常常在接近和老婆结婚纪念日时，就快点去偷瞄自己去年和前年是如何过节的，这招特别好用，和普天下想做好老公的朋友分享 :> 更多基本页面写法请参见：用Excel写出实现梦想的晨间日记（2）如何写基本页面（台湾 大陆 ） （2）日记页面 日记页面则着重於分门别类对事情深入的书写。各个栏位需要设定主题，但是要设定什麽主题，及是否每一个栏位都要设定主题则是弹性的。目前我的主题（从左上到右下，参见上图）有成功日记、好爸爸好老公、感恩日记、健康、财务、心灵需求、工作需求、时间管理、心智需求、任务管理，也逐一做个介绍。 成功日记：从2007/5/24起，每天写下五件自己成功的事情，供有一千五百笔成功日记，增强许多自信。 好爸爸好老公：将自己和家人的互动，写一句话上去，提醒自己回想一下和家人的互动。 感恩日记：想一想昨天要感恩的对象，上图的例子是凌健老师。 健康：纪录一下自己的体重和做了哪些运动。 财务：写下自己财务的变化和想法、作法。 心灵需求：提醒自己要和自己心灵对话。 工作需求：纪录一下工作中发生的事情。 时间管理：书写今天对於时间管理领域的思考。 心智需求：今天看了哪些书，写了哪些文章及一些写文章的灵感纪录。 任务管理：近期最重要的几件任务。 也有很多人问我，写不完这麽多格怎麽办？其实我自己也常常没有写完，但是有空时，有想法时我就会多写一点，晨间日记是我和自己内心对话的工具，不必苛求自己要写得很多、很好，重要的是持续不断地写下去。 更多日记页面写法请参见：用Excel写出实现梦想的晨间日记（3）日记页面的介绍（台湾 大陆 ） （3）用EXCEL写日记 晨间日记是写在EXCEL中，在同一个月份档案中，足足可以放上64年的资料，可以说是一本超大的日记本。不仅如此，由於所有书写的资料都已经数位化，运用电脑的搜索功能，可以快速找到之前资料。例如，某年某月我记得曾经写下认识某位李先生的日记，只要搜索一下，就可以找到哪一天认识他及当天的经过。 除此之外，EXCEL上面可以贴上相片、图片，加上备注，锁上数位密码等，让写日记这件事情增加了不少乐趣。 更多EXECL写日记的诀窍请参见： 用Excel写出实现梦想的晨间日记（4）晨间日记小技巧（ 台湾 大陆 ） （4）在晨间写日记 大多数人都利用晚上写日记，但我写近三年的晨间日记下来，发现早上书写有一些好处。 一早起来，四下寂静，经过一夜的睡眠，体力及精力都处於最好的状况，我们能够把昨天当作一个整体来看待，专注於检视昨天所作所为，并进而思考今天可以采取哪一些行动来修正前日缺失。有一句话叫做"日新又新"，写晨间日记就让我有这样的感觉。每天一早固定写日记，把情绪和不快也可得以抒发，在上班之前，就让人有焕然一新之感。 早晨，也容易让人思考比较正面，在写日记时能够用健康快乐的方式和自己的内心对话，持之以恒，能够让我们内心火焰燃烧，朝理想持续前进。 更多早起的好处及方法请参见： twhsi 时间管理 线上课程 (31) 晨间时区 （台湾 大陆 ） （5）用曼陀罗图写日记 曼陀罗的梵语是Mandal，由日本人今泉浩晃先生发展成创意思考法，运用九宫格的图形，将思考模式隐藏其中，是一种很有效的工具。曼陀罗中间一格放置核心要素，外围则有八格，放置其他的不同ideas。 晨间日记的核心是基本页面，纪录了各种重要的日子，日记页面，则纪录了各种不同主题的栏位。由於使用曼陀罗图的格式来写日记，一页就是一天，又可以针对各个主题深入写作，有趣的写作方式，总让人书写时有欲罢不能的感觉。 我常常半年会检视一次自己这半年来所写的日记，在细细浏览每日日记中，察觉自己潜藏的做事模式，并引以为自己下半年度改进的参考，这是我觉得很棒的方法，也提供大家参考。 更多半年检视的介绍请参见：twhsi时间管理 线上课程 (16) 运用晨间日记做好半年检视实务分享（台湾 大陆 ） 结语 六月三日参访台中明道中学，带领我们参观的凌健老师讲了一句话"天行健，君子以自强不息"，我深以为然。在生活及工作中，每天我们要面对许许多多的困难及挑战，需要以主动积极的精神，努力开创自己人生。 我们长期书写晨间日记，可以让我们检视自我，并进而激发起内心的火焰，不仅是挣一份糊口薪水，更要努力去追求梦想，创造人生的意义，我们彼此加油。 ------- 需要下载晨间日记范本，可以到我的部落格留言，也欢迎参加 [ITM] ，里面有许多写晨间日记的朋友 图文并茂版本 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/17523908 --

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