※ 引述《susieny (我要去纽约)》之铭言： : 我很怕吵加上闹钟滴答滴答声会干扰我 之前看过睡眠相关书籍, 书上说指针式的闹钟滴答声容易造成心理压力,反而会容易睡不着 所以我现在是用电子式闹钟,不然滴答声真的还蛮吵的 另外看书上说可以起床後晒太阳,让身体制造褪黑激素(约晒後15小时), 因为褪黑激素会让人想睡, 再配合下午5点~7点间做20~30分钟的运动(如快走), 会让人体体温在就寝时到达容易入睡的温度, 而在非常想睡时去睡,就相对比较不会听到周围的杂音了 : 所以我都会戴耳塞睡觉 : 但长期下来我会听到心脏噗通扑通的节奏 : 我不知道那是不是就是耳鸣,但这样会让我不好入睡 如果是只听到心跳的声音而没有其他高频或低频的声音, 那应该不是耳鸣~ 因为我是有耳鸣又怕吵的人,所以睡觉都会带耳塞, 如果在有耳鸣症状时,戴上耳塞後尖锐的高频音会更大声...>"< 但如果没有耳鸣时,就只会听到自己的心跳或是呼吸声 : 请问有没有人和我一样遇到那种问题? : 那是耳鸣吗?我需要看医生吗? 若您担心有可能是耳鸣的话,可以到较大的医院看耳鼻喉科做听力测试, 我当初是看了长庚及台安,但如果听力测试没问题, 其实医生也未必有解决之道...:~~ 可能就开些药或保健食品了 像我就是听力测试没问题,所以长庚的医生也没开药给我 但这几年观察下来,发现如果我感冒或是头痛,就会容易诱发耳鸣 所以根本之道还是让身体保持健康吧~^^ : 朋友是跟我说哪就不要戴耳塞阿 : 但我一不戴听到周围的人的声音我也会睡不好 : 好困扰我阿 我现在也是在训练自己不要带耳塞, 因为我家社区常有火警警报响起(好几次都是半夜>"<), 不过以前都是误响,所以也不以为意~ 但去年过年真的发生小火灾, 让我警觉到如果塞耳塞我可能会听不到警报, 所以还是得习惯没有耳塞的睡眠啊... -- 您有想清掉的杂物吗？ 太多用不着、丢掉又可惜的东西想找个好归宿？ , , 穿不下的衣服、用不到的文具、玩具、娃娃、赠品堆太多不知怎处理吗？ ▼ 趁着学期结束又快过年了，若您大扫除整理有不需要的书籍、任何杂物， ╰ 爱 ╯＊＊＊ 欢迎来公益版Ptt-Charity给需要的单位，您用不着的东西可能就是他们的宝贝！︽ 让您不需要的东西，给最需要的人珍惜，既清空间又可做好事，一举数得喔！◢◣◣ ◤ 市民广场->3.PttAction->7.Ptt-Charity 公益版欢迎您一起举手之劳做公益 ◥◤︶ ◤ --

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