昨天一整个早上，我专注地准备下周研习会的讲义，我的动作越来越快，心思灵感泉涌，手指在键盘来回上下，一页页讲义就在在眼前完成，中午十二点锺，回头数数，一天的效率几乎是前两天的三倍。是的，我吃掉了今天最大的青蛙，除了觉得很有成就感外，精神也很好。下午时，我就把心思放在比较轻松的事情上，虽然不是特别费力，但是效率也相当不错，下班时，去接老大幼稚园下课，心情很轻松。 青蛙是我从知名的激励大师博恩.崔西所着<<吃了那只青蛙>>中学到的概念，意指我们最大，最重要的那一项工作，今天这篇文章，就在分享我吃青蛙的经验及心得喔，呵呵。 （1）假如你需要吃掉两只青蛙，先吃最丑最大的那一只 人生绝对不是一场自圆其说。人生就是不停的战斗。不停，不停的战斗。 --九把刀，台湾网路作家 昨天下午休息时间，去散散步，活动筋骨，突然想到九把刀的一句话"人生就是不停的战斗"。。九把刀是一位台湾的网路作家，出了不少本书，是一个做事很执着认真的人。九把刀不能对则空白的萤幕发呆，要写点东西来，这是他的战斗，作家不能只写书，也要行销、推销书，这也是战斗，战斗不是真的和别人对决，更多的时候是和自己的惰性打仗，这是一场不进则退的战役。 我们一般人也是如此，学生需要的是面对考试，推销员要去销售产品，投资人要决定买进或卖出，上班族要面对主管交办任务及潮水般的琐事，家庭主妇也要煮饭打扫、洗衣拖地，没有一个人很轻松的。有时候我们懒得做、提不起劲去行动，是因为我们还没有想到要吃掉那一只青蛙，有时候，我们努力振作，吃下的却是最小的一只蝌蚪。 我的意见不同，要吃就吃最大的青蛙，那接下来的一天就轻松了，因为最困难的事情已经完成。 如果我们总是吃下一些小蝌蚪、小青蛙，却一直不愿意面对大青蛙，拖拖拖到下午，此时精力也减低了（现在很累耶），人也开始逃避了（明天再做吧），这样又过了一天事情却毫无进展。因此，我觉得每天早上一起床就专心吃掉最丑最大的那一只青蛙，是最好的策略。 PS. 青蛙的概念，和我以前所提的MITs（Most Important Tasks）概念是相通的。 （2）你要如何吃完一只大青蛙？ 答案是：一口一口吃。 君子之道，辟如行远必自迩，辟如登高必自卑。 --《礼记·中庸》 我们吃青蛙当然不是毫无方法的吃，举例而言，我都在早上写时间管理的文章，因为早上时妻儿都在睡梦中，我往往可以有两个小时自己单独的时间。一起床，先做一些例行的事情（早起团签到、晨间日记等），接着便按下倒数计时器，提醒我持续不断写文章，直到完成--拟定文章大纲，抓网路图案、阅读参考资料、开始写各段落文字，编排校正、重点颜色标记、贴上相关连结，最後才贴到各个部落格及讨论区，一气呵成。 我很尊敬的姚仁禄老师曾经说过"生活就该像麦可． 乔丹打篮球一样，看起来是非常快速的切入上篮，但是他的「快」却是用无数个「慢」组合起来。 "。看似复杂的工作，事实上可以分解成许多小的行动，我们只要掌握重点，不断前进，留意时间的流逝，让自己保持专注状态，看起来很快的动作，事实上做的时候，心境上觉得是很慢的。 封闭时区，不断前进，期限效应，配合之前所提得"无敌星星"概念，可以帮助我们吃下一大只的青蛙，一天能够数次进入无敌星星状况，甚至可以吃下好几只的青蛙呢。养成自我鞭策的习惯，建立一份能把工作做得又快又好的名声，是一个很有价值的资产，值得我们努力。 （3）吃掉的青蛙越大，你所得到的活力越大 Flow意即一个人完全沉浸於某种活动当中，无视於其他事物存在的状态。这种经验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出庞大的代价。 出现时，一个人可以投入全部的注意力，以求达成目标；没有脱序现象需要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不需要分心防卫，我们把它称为"Flow" -- Mihaly Csikszentmihalyi正向心理学与创造力领域大师学者 运用无敌星星的方法，先让自己进入可以专注解决复杂任务的状况，就可以迅速有效率的处理手上的"青蛙"，逐步向终点推进。有趣的是，虽然做的是一件很辛苦的工作，我们却颇能乐在其中，一直到吃完青蛙，休息一下，自己还觉得精神振奋，回家也不觉得特别累。 我觉得要进入Flow的状况，有一些要点，例如要有暖身的时间，先作一些小工作，轮替一下不同的小事，这就好像要开始典礼时，前面有些铺陈的仪式，接着才进入主体活动本身。除此之外，记得要疲倦之前就要先休息，最後，我会在隔天早上写日记检讨，有哪些作法可以改善，让下次要吃类似的青蛙时，可以有更好的方式。 吃掉的青蛙大，我们也获得成就感，不只是因为我们完成结果，也在於吃下青蛙的过程中，逐步建立一套良好的系统，得以精益求精。 结语 这一篇比较论理，因为必须把青蛙的概念说明清楚，接下来的一篇是"进入无敌星星状态，大口吃掉青蛙"就很实战了，我们继续加油。 图文并茂版 台湾 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/17053130 大陆 http://blog.sina.com.cn/s/blog_59105b6b01009kl9.html --

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