作者littledrop (修行中的小水滴)
看板t-management
标题Re: [问题] 心理准备好就寝 vs 不小心躺到天亮
时间Thu May 8 05:43:40 2008
我就是这种人....
累得时候想眯一下 结果一觉到天明
准备好上床休息 结果躺了一两个小时还是睡不着
後来想起每次看书都会想睡觉....
於是在睡前大概一两个小时看书来帮助睡眠
恩～看我的大学成绩就知道 还真有用 = =
※ 引述《MrAndersonn (安得森)》之铭言：
: 有时後只想躺一下，结果一不小心已经天亮了
: 跟
: 心安理得、心无挂碍的上床躺平、「认真的」用力睡觉
: 睡眠效果会有差吗
: 会不会前者会一直处在浅眠的状况呢
: 因为心理一直不安稳、一直想着等下要睁开、等下要睁开....
: 不能太放纵、不能做太深的梦...之类
: 造成没有真正睡到（虽然以绝对值计算是有躺足8'9小时）
: 有人有类似经验吗
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◆ From: 61.229.110.86
1F：推 phizer :看书超有效(尤其是专业书…)!! 我也是这样催眠 XD 05/08 16:30
2F：推 karenlien :可是我如果睡前看教科书都会很兴奋，然後就睡不着 05/08 20:09
3F：推 iloveaudi :有时候会都躺到床上了还在想刚刚的定理= = 05/10 22:30
4F：→ sovala :我也是准备好就很难入睡 有一点点睡眠障碍 05/11 15:10
5F：→ devalin :2-4楼，这样你们可以拿来做优点。一直看就对了... 05/11 22:08