假如每天早上你的第一件事就是要活吃一只青蛙，那麽接下来的一天，就没有什麽能够难倒你。 --博恩.崔西，<<吃了那只青蛙>> 何谓青蛙？青蛙就是我们最大，最重要的那一项工作，做了这件事情，会对我们人生具有正面影响力，但是同时这也是我们最容易拖延不做的事情。之前我们在每天创造无敌星星时间，解决困难任务提到利用无敌星星，来克服难做的事情。其实，无敌星星最重要的功能，是帮助我们，每 天 起 床 吃 掉 青 蛙。 这小系列文章，约有四篇，希望用这样的篇幅将吃掉青蛙的概念、方法说明清楚，这个方法我已经使用两年了，相当的有效，所以特别推荐给大家，这篇会对整个系列文章架构，做一个简单的介绍，我们这就开始。 （1）吃了那只青蛙 每天起床吃掉青蛙的概念是我从一本<<吃了那只青蛙>>， Eat that Frog，得来的。由知名的激励大师博恩.崔西所着，是一本轻薄短小的好书，我也摘录书中一些佳句，先和大家分享。 -- 假如你需要吃掉两只青蛙，先吃最丑的那一只 -- 你要如何吃完一只大青蛙？ 答案是：一口一口吃。 -- 问自己"眼前什麽是我最大的青蛙？" -- 把工具全数准备好，再开始吃青蛙 -- 只有2%的人可以不用他人鞭策，自己选择青蛙吃下去，我们称这些人叫做领导者 -- 摆脱蝌蚪，专注在青蛙上 -- 吃掉的青蛙越大，你所得到的活力越大 <<吃了那只青蛙>>的概念类似义大利经济学家Pareto创立的八十/二十原则。以前我们在时间管理中提到MITs （Most Important Tasks）的概念，也有类似之处，我们时间永远不够完成所有的事情，所以必须将时间集中，应用在较重要的事情上。 （2）进入无敌星星状态，大口吃掉青蛙 时间对智者而言，就如同钻石般珍贵，但对不会运用的人来说，却犹如一把泥土似的毫无价值。 -- 证严法师，<<静思语>> 几年前，我又看了另外一本好书，由英国作家马克.佛斯特所写<<搞定一切，还有时间玩>>，这本书介绍了运用倒数计时器的一些好方法，用较短的爆发时间，轮替不同的行动项目，克服内心的阻力，解决困难的问题，是一个很有效率的行动方法。能够帮助我们在一段不受打扰的时间，进入高效的心理状态，迅速将事情推动。 2008年1月，台湾知名网路作家Mr.6写了一篇很棒的文章有二就有三，你今天吃到「无敌星星」了吗？ (Mr. 6)，运用无敌星星的比喻，说明克服内心阻力後，做事行云流水的状况。於是我逐渐的把这三个概念（青蛙、倒数计时及待办清单、无敌星星）整合起来，首先在今年1月份的研习会上，有了一个桥段，并一路发展成现在的这几篇文章。 无敌星星的目的，不是在很快速的解决一大堆蝌蚪，而是面对我们一天中最大的青蛙，这是我们每天所能做到最有生产力的事情。 5/1研习会时，彩排无敌星星桥段影片（高餐 小鱼拍摄、上传） http://www.wretch.cc/video/trackback.php?vid=4036293&id=ufa77 （3）抗拒原则 金庸的武功论，最高的境界，不是讲求变化多端，不是讲求沛莫能御，而是以「无招胜有招」。 --温瑞安，知名武侠小说作家 马克.佛斯特先生让我佩服的，其实不是发展出了一种很有效率的时间管理方法，而是他体会到了，能够掌控好自己的时间之後，就算不用时间管理技巧（列清单、倒数计时器等）也能达到一样的状况，这就像是金庸笔下的武侠大家，能够以「无招胜有招」。 马克先生提到，以前他曾为几位很有能力的人士担任助理的工作，却发现这些大人物并不使用一般的时间管理技巧，因为他们已经超越了使用那些时间管理技巧的层次。他深入研究後发现，一般人习惯碰到困难时，会转而去做一些较简单的事情，这是因为产生了心理的抗拒。但若是把这种由心里发出的抗拒，转化成为生命中行动的指标，做完了最困难的事情後，就像爬山一举登顶，接下来的路都是下坡，相较之下比较简单。 青蛙，就是我们这一天中最抗拒的事情，若是我们每天一起床就吃大那只最大的青蛙，日积月累，养成习惯後，就可以逐渐进入「无招胜有招」，不需要时间管理技巧的境界。 结语 5/4，和家人一起到溪头爬山，一早下过雨，景观步道有点滑，2600公尺的距离都是上坡，对我们夫妻及两小算是一个挑战。老二跌倒了两次，怕得哭了起来。所以几乎全程都是我和老婆两个人，或背或抱，一路走到神木区。 一开始，因为我因为早晨早起，开车，又接近自己午睡时间，爬山之时就觉得很累（心中的抗拒来临）。但又想到，已经走到山路步道的一半，进退两难，还是努力把孩子一步步背到神木区再休息才是（把抗拒当作行动的指标），因此我设定眼前的山路转角或路边奇石为目标，一小段一小段的达成，最後迅速的走到神木区。 面对青蛙，吃掉青蛙，我们一起继续加油。 图文并茂版 台湾 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/17005771 大陆 http://blog.sina.com.cn/s/blog_59105b6b01009jjv.html --

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