每天创造无敌星星时间，解决困难任务 --twhsi电子报 第四期 吃到无敌星星，在一段时间内就所向无敌，本篇文章告诉您，如何创造出每日生活中的无敌星星 今天是周日的上午，上周五下班前小明的老板交办一个企画案，规定下周一上班要交出来，下周六，大学同学会小明是主办人，电话一个都还没打，更糟糕的是下午他的女朋友要来家里，房间里面还是一团乱，要快点把企划案做完，电话打完，整理房间，更糟糕的是，现在觉得好烦，什麽都不想做，神啊，救救小明吧。 有时候我们会遇到事情很多，自己做事的意愿又很低的状态，永锡研究了很久的时间後，终於发现"无敌星星" 可以有效帮助我们解决这个问题。在超级玛莉这个电玩游戏中，只要吃到无敌星星，就会进入无敌状态。碰到蘑菇、乌龟、火球等等，都不会挂掉，可以一路往前冲、冲、冲。我们生活中也是如此，有时候，虽然工作一大堆，但是各方面的状况就是特别好，兵来将档，水来土淹，事情蜂拥而至，但是我们轻描淡写就处理完了，那时我们就好像处在无敌的状况，可以冲、冲、冲。现在问题来了--怎 样 能 够 让 我 们 进 入 无 敌 星 星 状 态 呢？ 小明首先要准备两个工具，一个是倒数计时器、一个即可贴。 拿出一张即可贴，小明要做的事情有三件，一个是打电话给大学同学、一个是写企划书，一个是整理房间。写在即可贴後，右边写上三个5。 将倒数计时器，设定5分锺的时间，按下开始，小明就开始打电话，直到倒数计时器"Beep、Beep"。由於只要打五分锺电话，所以不难，完成第一步。 之後就切换成企划案，也写5分锺就好，因为我们的目的是--做好进入无敌星星前的暖身，有人说五分锺哪能做什麽，事实上，小明可以阅读一下背景资料、打开电脑、搜寻相关资讯等合起来花不到5分锺就能完成，完成第二步。 倒数计时器又响起时，开始整理房间，因为只有5分锺，所以做起来也应该也不难，完成第三步，就这样子小明已经逐渐暖身起来，可以进行到下一个阶段。 第二阶段，小明即可贴继续写一排三个"10"上面，将倒数计时器设10分锺，开始打大学同学会电话。很奇妙的，小明觉得这次难度会低得多了，打起电话来越来越顺，和同学谈笑风生，联络交流各种讯息。 10分锺一下子就到了，换写企划书，奇怪这次心情轻松的多了，打字越来越快，还不时想到许多新点子，小明几乎是停不下来，直到倒数计时器发出"Beep、Beep"的声音。是的，小明进入了无敌星星状况，人开始自high起来，动作越来快越来越专注，写企划案如同行云流水。 这时候，下一个10分锺，或许可以先整理10锺房间，或者也可以继续写企划案（在旁边多写一个10），进入无敌星星状况後，做什麽事情都很快，很顺，而且心情很好。 分析一下为何小明做了以上的步骤，就能进入无敌星星状态呢？有以下几个原因， （1）有清楚的时间期限，才能集中心思 这在心理学上叫做"期限效益"，是我从<<搞定一切，还有时间玩>>这本书学来的概念，一般人如果要放个5天特休，为了安排交接事宜，工作效益就会特别高。事实上，期限效益可以帮我们在很短的时间内完成大量的事情（5分锺或10分锺）。倒数计时器让我们知道时间的流逝，逐渐往期限逼近，於是自己做事情就会越来越快，突破心理的阻力。 （2）持续无敌的时间有限，要由短变长 爆发力是我们克服心理阻力的关键，5分锺的爆发力，累积执行清单上不同项目（打电话、写企划、清理房间轮流），下一轮就能够延长到10分锺，并逐渐延长。我们在有期限压力的状况，专心连续处理不同项目，除了生产力增加，也在逐渐累积动能，直到进入无敌星星状态，这时候心理不愿意做事的心理阻力消失了，爆发力的长度可以逐步延长。 （3）进入长时间（30分以上）的无敌时间，可以克服困难任务 通常到了20分锺的爆发时间，剩下的都是需要花许多时间专注的项目（如写企划案），此时可以一鼓作气将之完成。因为已经突破无敌星星，没有心理阻力，可以长时间专注工作。 （4）事前安排休息时间 无敌星星非常有效，可是持续处理太多事情有时会变得很疲倦，事前就设定另外一个闹锺，定时休息一下，伸伸懒腰，出去走走，为休息而休息，这样子就算持续工作很久都不会疲倦。 结语 最後小明中午前就打完了所有电话、写完企划书并email给老板，房间也变得整整齐齐，梳妆打扮，弄的帅帅的等待女友的到来呢。 时间管理管理的就是专注力，我们越能专住在某一事情上，我们自然就能将之做好。无敌星星可以用在考试前读书、推动困难专案，业务繁忙时，我已经使用两年了（2006）很有效果喔，大家一定要试一试。最後，我写了几个进入无敌星星的几个重点，送给大家，并祝大家使用愉快。 列出项目清单 按下倒数计时 项目做五分锺 有了二就有三 登登登。登登。登 （超级玛莉的歌曲） PS. 赶快去买一个倒数计时器吧，你会对这个方法爱不释手的 图文并茂版 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/16964541 ＊本文欢迎转寄，回应这篇文章请按这里 ，欢迎在twhsi台湾部落格留下您的数位痕迹。 ＊本文欢迎转寄，回应这篇文章请按这里 ，欢迎在twhsi的大陆博客留下您的数位痕迹。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.99.83