作者sleep88zzz (宝宝)
看板t-management
标题Re: [讨论] 该如何抑制睡意?
时间Tue Apr 15 16:38:22 2008
不知道为何
最近常看到住宿生抱怨室友
还有就是女生常见的"减肥趋势"
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1.每个人做息不一
其实我觉得人不论何时都要生活在团体中
在家里可以"自己最大" 睡觉时把所有声音隔绝
把所有光源遮住
但是当我们进入宿舍生活
也要调整一下自己的生活习惯
因为当大环境不能配合我们时
就该是我们自己去调整的时候
不然...生存法则下 就是"不适者"被淘汰
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我有偷偷观察过几个朋友(室友)
也是很care 光线 声音
但是当人很累的时候
我相信没什麽东西可以阻止你睡着的!!
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所以..像我偶尔失眠
我觉得就是找一些事情做
让自己进入"昏昏欲睡"的状况
当然每个人状况不同 有些人数羊愈数愈兴奋 所以多尝试各种方法吧!
ps 假如容易被干扰到的人 又没办法调整自己的睡眠状况
我强烈建议...多兼点工 自己住吧 (哈哈 这建议一定会被揍>...<)
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2.饮食作息
看了很多版 都会有讨论到省钱不吃 减肥不吃
下面推文一定会写说 早餐很重要一定要吃很多等等
我个人是认为...要按照自己的作息去编排饮食的量
而不是一味的想着一起床吃丰盛的早餐 12点吃午餐 6点吃晚餐
假如有人作息都是半夜三点睡 隔天10点半起床
第一...10点半起床吃早餐 距离午餐太近(假设下午没有其他时间吃东西)
第二...晚上时间离睡觉时间太远..我想不吃宵夜都难吧= =
若是这样...我会建议 起床仅喝些流质的补充营养(牛奶、豆浆等)
到了中餐进食时就不会"还不饿" 也不会 "饿到"
晚餐时间不要吃太多，可留一些青菜类或汤等晚一点吃
我记得曾看过一篇文章写说
三餐刻板印象的时间是给早上六点起床 晚上10点睡觉的人所使用
这样每一餐的间隔时间才会差不多.且晚上也不会太饱或会饿的状态下睡觉
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饮食部分...我强烈建议大家把自己schedule拿出来
好好仔细分析...去分配三餐的量与用餐时间
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这只是宝宝的一点小小建议啦
希望大家都能成为生存法则下的佼佼者...
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若想要感觉安全无虞，去做本来就会做的事；
若想要真正成长，那就要挑战能力的极限，也就是暂时的失去安全感
http://www.wretch.cc/blog/jovita1019
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.59.92.109
1F：推 phizer:推团体生活适者生存～中肯!! 04/15 17:23
2F：推 kenornotes:我觉得喝牛奶豆浆到中午我就会饿昏 04/15 23:19
3F：推 kleey:如果那一寝大家都作息混乱，那无话可说。可是原PO是那位室友 04/15 23:29
4F：→ kleey:造成"大家"(寝室中多数人)的困扰，那是要谁去适应。说真的被 04/15 23:31
5F：→ kleey:影响过睡眠的人才知道苦，如果有再累都睡得着的话，就不会有 04/15 23:32
6F：→ kleey:人失眠了。(非战文，只是小小抒发) 04/15 23:33
7F：推 phizer:我想这问题并非谁对谁错.每个人生活习惯都不同.与人同住就 04/15 23:47
8F：→ phizer:要找出平衡点.其实作息不同也不一定就会干扰.就看那位室友 04/15 23:52
9F：→ phizer:有没有公德心噜~还有就是.作息真的很难改.可能需要一段时间 04/15 23:58
10F：→ phizer:抱歉一直推文.不是想战.只是觉得因为作息与多数人不同就得 04/16 00:24
11F：→ phizer:改怪怪的..如果原po同寝的都是夜猫子.那要换原po去适应吗？ 04/16 00:30
12F：→ phizer:所以还是先沟通看看吧~假如怎样都无法避免只好换寝噜.. 04/16 00:36
13F：→ dioca13:没有东西可以阻止你睡着是没错！但不代表睡得好。 04/17 14:06