之前一篇文章，早起致胜的12个好方法（上） 提到了前六个好方法，接下来当然是後六个方法了。 （7）让自己更加美丽 美，是一种竞争力，当竞争力迸发时，反映在企业面，是惊人的产值与财富；反映在个人，则是倍增的职场竞争力。这是一个「美力」的时代。 --商业周刊，309期 日本作家美波纪子在《变成晨型人，对健康、美容、工作超有效》书中，列出早起的好处有，不用擦保养品，气色会很好，因为生活正常，配合晨间运动会变瘦等。因此永锡觉得变美丽，是早起的另一个附加好处。 每天早上，永锡都会量体重，藉此判定今天应该要多吃或少吃，这就好像汽车仪表板上的数字，告诉我们应该要踩油门或踩煞车。日积月累下来，自己的身材自然可以保持不错的状况，引起朋友羡慕的眼光，能够控制一种体重，就是一种美。 （8）My Time--属於自己的时间 对许多人而言，早起可以是一段My Time--属於自己的时间，在开始进入忙碌一天之际，拥有早上这一段时光，或者运动、或者自省，是面对一天的坚实基础。 我们都应该满足人的四大需求--物质、情感、心智及心灵。由於早起多出的一整段时间，正是最好满足四大需求的时刻，永锡早上的时间，晨读、运动、写文章，让自己四大需求每天都获得补充，希望能有一个丰足的人生，也很鼓励大家一起来做。 （9）运动的好处 台湾经营之神王永庆的女儿长庚生物科技公司副董事长王瑞华说"根据研究，有运动和多吃蔬果的人，平均寿命比不运动、不注重饮食养生的人，多了十四年。"，这也是许多人早起运动追求健康的原因。 早起运动有助於找到一天的活力与平静、释放身心压力，随着汗水滴滴落下，专注於倾听自己的呼吸，让自己心情得以归零达到纾压的效果。 （10）整合自己的思绪 永锡写时间管理的文章写了很久，也写了许多时间管理的领域（收集组织、每日计划、晨间日记、工具应用等），这些文章都是利用晨间的时间完成的。 早起以後，思考、归纳、重组、演绎想法，已经成为习惯，让自己更容易看清事情的本质。随身带着的PDA、笔记本，把阅读心得、别人的做事、说话，甚至是电视、电影里的对白，抄录其中，然後利用清晨的时间细细梳理，藉由写文章这种创造，逐步形成自己的独有的思考。 永锡的时间管理其实就是一种念头管理，不管是显意识、或者潜意识，尝试捕捉自己的念头，做好加工处理及组织的工作，化成行动执行，正是时间管理的精华。这样的习惯，让自己的思考更加清晰而有系统，并一步一步得以认识自己，找到自己内心的声音。 （11）计划性的阅读 香港首富李嘉诚先生常常说到一句话"知识改变命运"。他曾说"知识是推动发展的最重要工具；改变命运的机会就掌握在自己手中。" 永锡早起是阅读经典，也有许多人早起是为了阅读专业书籍或产业杂志、报纸，不论是哪一种的阅读，所得的知识都可以帮助改变自己的命运。人的选择权掌握在自己手里，我们可以持续努力来进步，利用早起做计划性的阅读正是很有力的一步。 （12）更快乐 永锡每天早上都会在晨间日记中写下五件自己当天做的不错的小事，或许只是为老婆买早餐、为儿子排火车轨道这类事情，但将这些成功日记日积月累起来，却让自己觉得很快乐。 对我个人而言，早起时很容易有好的兴致，能够让自己更加快乐，因为我利用这段时间做了很多"想做的事情"（运动、阅读、写文章等）。哈佛大学教授班夏哈说"正向心理学相信，人最快乐的时刻，往往发生在自愿努力完成某种艰难而有意义的工作。"，永锡每天早起，正是一种对我自己的快乐泉源。 结语 在我的部落格中，最常留言的就是索取晨间日记范本的朋友（数量至少有数百人），也就是说有许许多多的人想要早起写日记。由於我自己亲身体验到早起的好处，觉得这真是一个可喜的现象，除了可以得到我们所说早起的12个优点，更能提升写作的能力，并做好自我检视的工作。与晨斗，其乐无穷。当我们克服起床的困难，可以产生很大的成就感及乐趣，永锡不敢自享，写这篇文章和大家分享晨起之乐，永锡也会持续写时间管理线上课程，还请大家多多指教。 ps. 永锡也将在2/11-3/5全家前往美国旅游，因此部落格文章的更新可能变得比较不稳定，但是相信旅行可以帮助永锡更加的成长，祝福大家新春愉快。 图文并茂版 台湾 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/15709697 大陆 http://blog.sina.com.cn/s/blog_59105b6b01008oxc.html --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.166.125