前文恕删 对於念书压力大的国高中时代 体力这项~ 我一直有很大的感触 记得国中我们班其实只算是全校中等的班级 国一国二考试名次上 在学校并不出色 (全班第一名 约校排50名左右;第二名就剩下100前後) 班导 从一年级开始 只要段考前的课辅课(就是第八节) 都会留最後十分钟 带全班到操场跑操场(一圈200m) 他认为 念书到国三在冲刺就够 前面是要训练好体力 他顶多要我们跑一圈 全班一起跑 他不要求速度 只要求一件事: 从头到尾不能停下来 也就是你再怎样跑不快 至少要用「跑」这动作持续完整圈 ps 下雨天 就走楼梯 从一楼走到四楼 再回一楼 ============================= 我还记得每年运动会 一二年级 我们都拿不到第一名 顶多二三名 等到国三，很多班级为了拼功课 根本都不会运动 由於我们从一年级这样持续被操练 国三时，班级接力赛跑 就轻松得到第一 且升学率 跌破许多老师的眼睛 ================================== 同样的方式，到了我的高中 真的很巧 我同样又碰到非常重视体力的老师 当时念三类组的我 导师同样会利用他上课时间 抽一点时间 让我们跑操场(其实跑步跟游泳是最好训练心肺功能的) 当时三类组的三个班级 我们是每个老师最头痛的班 虽然是讲好听 在台北市还是前八强的学校 班上还是有那种 天天中午才到学校 书包整天背在身上 里面没东西 而且从头睡到尾的学生 以我们学校历年升学率 班上40人平均只有10个可以上国立大学 结果 我认为也是因为体力的持续训练 我们超过一半都上国立 班上那个最夸张的学生(竟然上中兴!!!超强) ===================================== 我自己每一阶段都是玩到底 最後考前几个月的国三跟高三才念书 都是吊车尾到自己想要的学校而已 但是...从小到现在 我很相信 持续简单运动 (333运动) 对念书的效率 体力 都很有帮助!!! 每天在学校 花5分钟 到操场 跑跑步 一定有帮助(当然饮食、睡眠等其他方面也很重要!!) -- 若想要感觉安全无虞，去做本来就会做的事； 若想要真正成长，那就要挑战能力的极限，也就是暂时的失去安全感 http://www.wretch.cc/blog/jovita1019 --

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