作者sleep88zzz (宝宝)
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标题Re: [疑问] 高中生的时间管理><''
时间Thu Feb 7 19:38:08 2008
前文恕删
对於念书压力大的国高中时代
体力这项~ 我一直有很大的感触
记得国中我们班其实只算是全校中等的班级
国一国二考试名次上 在学校并不出色
(全班第一名 约校排50名左右;第二名就剩下100前後)
班导 从一年级开始
只要段考前的课辅课(就是第八节)
都会留最後十分钟 带全班到操场跑操场(一圈200m)
他认为 念书到国三在冲刺就够
前面是要训练好体力
他顶多要我们跑一圈
全班一起跑
他不要求速度
只要求一件事: 从头到尾不能停下来
也就是你再怎样跑不快
至少要用「跑」这动作持续完整圈
ps 下雨天 就走楼梯 从一楼走到四楼 再回一楼
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我还记得每年运动会
一二年级 我们都拿不到第一名 顶多二三名
等到国三,很多班级为了拼功课
根本都不会运动
由於我们从一年级这样持续被操练
国三时,班级接力赛跑 就轻松得到第一
且升学率 跌破许多老师的眼睛
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同样的方式,到了我的高中
真的很巧 我同样又碰到非常重视体力的老师
当时念三类组的我
导师同样会利用他上课时间
抽一点时间 让我们跑操场(其实跑步跟游泳是最好训练心肺功能的)
当时三类组的三个班级
我们是每个老师最头痛的班
虽然是讲好听 在台北市还是前八强的学校
班上还是有那种 天天中午才到学校
书包整天背在身上 里面没东西 而且从头睡到尾的学生
以我们学校历年升学率
班上40人平均只有10个可以上国立大学
结果 我认为也是因为体力的持续训练
我们超过一半都上国立
班上那个最夸张的学生(竟然上中兴!!!超强)
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我自己每一阶段都是玩到底 最後考前几个月的国三跟高三才念书
都是吊车尾到自己想要的学校而已
但是...从小到现在
我很相信 持续简单运动 (333运动)
对念书的效率 体力 都很有帮助!!!
每天在学校 花5分钟 到操场 跑跑步
一定有帮助(当然饮食、睡眠等其他方面也很重要!!)
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若想要感觉安全无虞,去做本来就会做的事;
若想要真正成长,那就要挑战能力的极限,也就是暂时的失去安全感
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1F:推 k15464:我每周会抽时间运动,每天吃B群,体力也比较好 02/07 22:46
2F:推 devalin:一定要运动。光读书你会发现读的效果很差. 02/08 10:02
3F:推 jdvejkw:好文!!^^ 02/09 11:40