※ 引述《abcd20316 (迈向台清交)》之铭言： : 我目前是个大2学生 : 每天的作息很正常 : 从不熬夜 : 每天准时12点就寝 : 可是都隔天早上9点多才爬起来... : 早上有9点的课的话...就快8点半才起来... : 都无法7点多起来... : 真羡慕那些比我晚睡又比我早起的人= = : 是因为我赖床成习惯了吗?= = : 该怎办才好? 依照以前的经验，有可能 1.睡眠品质不好，可能开灯睡觉、或着被窝不舒适、睡眠环境不好、太吵太热or冷 2.身体缺乏必要的维他命 (是否有每天吃维他命的习惯，蔬果吃得够不够) 3.可以尝试着午睡，降低晚上睡眠的时间 通常睡8个小时就会睡得饱，睡7个小时可以睡得足够(刚好，只是起床比较辛苦一点) 睡6个小时以下的人 就真的很神.... (不过别羡慕 睡少不见得是好事 睡少他精神上也许睡得足够，但是身体某些组织、器官可能休息并不充足) -- 最佳不赖床方法: 设10个闹钟 :P --

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