dorite:请问情绪隔离的机制是指？可以说清楚些或举例吗～感谢:) 其实就是EQ啦 指自己的情绪要想办法维持平衡 不受外在环境影响 我比较着重的是一些生活中促进depression的因子 如果 一个人常被别人念东念西到自己情绪反弹 遇到一些事情就钻牛角尖到自己无法专心 电脑网路上的事情无法和生活隔离 诸多刺激在脑子里打转 长期下来 就引发逃避行为 不知不觉赖床 精神不好了...就变成瞌睡虫等等 如果是这样的话 时间管理技巧在好也没有用 情绪隔离的机制 我的意思是 每当又有刺激来时 要想说这是一个选择 选择到底要不要真的影响到你 你有权利把他不当一回事 风吹过去罢了 再大不了就想办法远离那个对你不利的环境 一切都以维持自己为优先 我还看过一个强者我学姊 男朋友变心了 居然可以冷静等到一个月後 期末考结束 再哭天喊地渡过伤心的寒假... 从她考出来的数字和期中考比较 成绩依然不受引响 在班上依然是顶尖...算很威的... ※ 引述《angelimpulse (天使 脉冲)》之铭言： : 虽然每个人情况不同 : 但是可以尝试改善自己的体质 : 除了列出的问题 : (睡眠时数比一般人还要来的多 也可能身体有8点半起床的阀值) : 不知道是否还有其他因素是原波没有注意到的 : 饮食 以及运动习惯 甚至情绪控制 : 要完全控至自己的作息 以上三者是必备 : 不吃会造成身体负荷的东西(油脂油炸etc) : 运动量够(那些参加体育性社团的大多没有作息问题 我看到的是这样) : 在人际互动上可以有情绪隔离的机制 (...这是潜藏压力来源 不知道你有没有感受过) : 加油吧 大二应该有很大空间可以改善自己的生活品质和作息 : ※ 引述《abcd20316 (迈向台清交)》之铭言： : : 我目前是个大2学生 : : 每天的作息很正常 : : 从不熬夜 : : 每天准时12点就寝 : : 可是都隔天早上9点多才爬起来... : : 早上有9点的课的话...就快8点半才起来... : : 都无法7点多起来... : : 真羡慕那些比我晚睡又比我早起的人= = : : 是因为我赖床成习惯了吗?= = : : 该怎办才好? --

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