作者chrisliu0419 (今晚星空阳光普照)
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标题Re: [疑问] 午睡睡太久怎麽办？
时间Thu Nov 29 16:36:09 2007
※ 引述《ptttpp (劈踢踢踢屁屁 N )》之铭言：
: ※ 引述《InoueKosei (放长线钓大鱼)》之铭言：
: : 调作息。
: : 早睡难强迫(躺半天睡不着)，早起比较容易。
: : 强迫自己早起，六点起床，七点起床。
: : 晚上在打混的时间移到早上来做事。
: : 一天早起，两天早起，连续三天早起，
: : 你就撑不到两三点才上床睡觉了。
: : 十点把电脑关掉，把PTT关掉，准备睡觉。
: : 睡前念点书，或静坐休息。
: : 改善中午睡太久的问题，其实偷偷告诉你，
: : 午觉睡越久，效率越不好。二、三十分钟就很够了。
: : 其实，我不忍心这麽说，
: : 改善你的问题的最根本之道，就是让自己有事做。
: : 看来你的生活已经闲散到如入无人之境了。
: : 我好凶。 我是坏男人。
: 同意,
: 我在读大学的时候也是一样,晚睡晚起,中午也睡很久,
: 去年刚毕业,现在在越南工作,取了个越南妹,有了家庭与工作的责任,
: 现在每天早上五点起来读英文,晚上10点就睡了,中午午睡半小时,
: 赶快毕业吧兄弟.
午餐时不要吃太饱
然後吃完尽量不要喝太甜的饮料 如奶荼
晚上早点睡 不要在电脑或是电视上花太多时间
睡前看点书可以比较好睡喔
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