作者way1010 ()
看板t-management
标题Re: 请问如何锻链意志力？
时间Sat Nov 3 14:09:34 2007
※ 引述《Russ (秋天是登山的季节)》之铭言：
: ※ 引述《only14 (飞驰)》之铭言：
: : 但我个人认为我还没办法有让自己完成长跑的意志力
: : 每次跑步我都会累了就自己停下来
: 所谓的锻链就是让自己不断进步啊 今天跑十圈累了停下来
: 明天同样的觉得累了的时候 想办法让自己忍受痛苦再多跑一圈
: 靠着意志力不让身体"自己停下来" 这就是所谓的锻链不是吗
我觉得锻链可以分区段性
把你的终极目标区分为各个小目标
每个小目标是通往大目标的必要条件
举跑步来说
假设要完成长跑约42公里的马拉松目标
首先就先重五公里健康组开始跑起
也许 目标一 一周跑三天
目标二 每次跑五公里
目标三 一个月後 每次跑六公里
依此类推
有目标 就会有动力
所以 先有小目标 然後最终达成大目标
意志力 我也欠缺 加油 彼此鼓励噜
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◆ From: 124.8.116.122
1F：→ jass1988:跟我遥遥无期远的减肥成功之路一样阿~~~~~ 11/03 17:48