※ 引述《lunarianhsu (小夏夜)》之铭言： : 对全职考生来说 每天一整天大多时间都在念书 : 毕竟做太多休闲也是会有罪恶感的 : 不过"体力"对考生来说又是很重要的一项成功条件 : 最近念书有些太拼~眼睛耗氧量太高 变得很疲劳 : 手掌也因为做笔记 背诵文字 让手部肌肉较以往酸痛 : 如果真要休息到让疲倦感消退 恐怕要花上很多睡眠时间 : 因此~ 想听听大家的意见 or平日的经验 : 全职考生的你如何爱护自己的身体与维持体力 精神!? : 你是怎麽做的呢?? : 1. : 早起念书脑还有些钝钝的,最做什麽动作让自己提神醒脑呢? : ex做伸展操 (可分享哪些姿势~手脚部位怎麽摆) 这个嘛~~只要不赖床就可以醒了 赖床是最严重的 会让整个早上都昏沉沉的 : 2. : 读书读多久休息一次?休息一次的时间约多久? ex 一小时之後休息10 mins 以我来说 我也是刚实行两个星期左右啦 我会很常起来走动 喝水或是上厕所 主要我没有休息时间 一个下午从一点开始念书 念到五点半用码表计时(只要站起来就要停止) 可以念四小时以上 不过如果没有壮士断脕的决心还是找个时间让自己喘喘气 : 3. : 休息以什麽方式呈现呢?(具体描述) ex 闭目养神 或看远景 让眼睛休息...etc. 休息就是睡觉或是看看外面 : 4. : 一个星期你会安排到外面游乐的时间吗? ex 和家人出游 小逛街 看电影...etc. 我住在外面 没有游乐时间 顶多就是一天念完书以後可以打个一两场魔兽 到十点、十一点刚好人又多 打完脑子就累了 就可以睡着 明天刚好可以早起 (不过如果你会精神异常兴奋那种建议还是别打这麽刺激) 如果是刚开始调适 我建议你两个星期做一次休闲活动 自己念书起码也要有点放松时间 : 5. : 对於身心休闲与读书时间调配的理念 可以试着分享吗? 尽量两三天去跑个步 我是都会固定跑个两千左右 起码让自己知道~~我还会呼吸~.~ : 6. : 读书时若发现自己眼压太高 看书有些呕吐感 : 除了睡觉休息之外 你还建议哪些做法呢?? ex按摩穴道 点眼药水 ...etc. 目前没有过这种状况 如果我眼睛不舒服大多就是眼睛闭闭或是睡觉吧 : 7. : 其他补充的想法 或 小撇步? ex纾缓写字後手部肌肉疲劳的方法 : 调整呼吸帮助醒脑 : 长时间看书 眼睛的保健观念与保养方式...etc. 早睡很重要 大部分的人最严重就是不容易早睡 我之前也很容易失眠 当你真的念了很多书 感觉到一天很满足的时候 可以躺上床马上就入眠 今天就是你做的很成功的一天 : 为了到达考场时 仍是全身心的健康~完备 : 让备战时期的疲倦与疲劳 不成为寒窗苦读的绊脚石 : 请大家踊跃分享心得 谢谢看完这拼文章 :) 这是我自己最近的状况啦 不一定对每个人都适用 只希望每个考生都可以好好努力考上自己想要的目标 --

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