作者FatDuck (炫烂後的平静更显孤寂)
看板t-management
标题Re: [疑问] 全职考生的你,安排哪些休闲运动呢?如何 …
时间Sat Oct 20 23:58:55 2007
目前不是考生,不过回忆一下当考生的感觉^^"
(部份内文恕删)
※ 引述《lunarianhsu (小夏夜)》之铭言:
: 1.
: 早起念书脑还有些钝钝的,最做什麽动作让自己提神醒脑呢?
: ex做伸展操 (可分享哪些姿势~手脚部位怎麽摆)
洗澡 或 骑脚踏车10~20分钟
: 2.
: 读书读多久休息一次?休息一次的时间约多久? ex 一小时之後休息10 mins
一小时到三小时都有,看读书的状况,
主要是换科目时作较长时间的休息,
上洗手间、拿水但没换科目,离座不超过五分钟,
换科目间休息20分钟左右,
除了喝水洗手外,会思考、安排一下行程表或读书计划。
: 3.
: 休息以什麽方式呈现呢?(具体描述) ex 闭目养神 或看远景 让眼睛休息...etc.
喝水洗手、偶尔看看窗外发呆(读到不想思考的时候)
精神很好就想简单、近期的生活或读书计划
: 4.
: 一个星期你会安排到外面游乐的时间吗? ex 和家人出游 小逛街 看电影...etc.
每周去爬一次山--七星山攻顶再下来,
每个月看一次电影左右,
偶尔打打工转换心境和环境,比较能避免倦怠感
: 5.
: 对於身心休闲与读书时间调配的理念 可以试着分享吗?
这题目有点大@@"
周一到周五上午打工,下午一点半到晚上十点半念书(有时会睡一小时午觉)
周六早上八点到下午五点念书,晚上看电影或处理网路上的事情(回信之类的)
周日早上爬山,十点多下山後会稍睡一两小时,
虽然也是从一两点开始看书,但晚餐前通常看些和考科相关的小书,
比方说考中国佛学,平常念哲学思考的东西,休息的下午就看些人物传之类的。
当然,有时会完全放松自己,周日天气太差就睡到自然醒^^
: 6.
: 读书时若发现自己眼压太高 看书有些呕吐感
: 除了睡觉休息之外 你还建议哪些做法呢?? ex按摩穴道 点眼药水 ...etc.
出门到附近走走,顺便采买生活必需品或文具,
但尽量半小时内回家。
: 7.
: 其他补充的想法 或 小撇步? ex纾缓写字後手部肌肉疲劳的方法
手的酸痛部份,我会改变握笔方式,
一般人握笔是有前两指,以中指为支点→这种写法较流畅,适合写拼音字
但小时候先学拿毛笔没学拿铅笔,
所以大学前用原子都是以无名指为支点→这种写法字的力度够,适合写方块字
这两种握法用的手部肌肉不太一样,
写中文、日文多用无名指支撑、写其他语文就用中指为支点,
所以手酸换科目就好了^^
(以上纯为个人感觉,无理论根据:p)
: 调整呼吸帮助醒脑
心情浮躁的话,会算呼吸次数来稳定自己,
如果很想睡的话,会乾脆睡个十几二十分钟^^"
如果只是打哈欠,觉得疲倦,会喝大量的水(一次灌四五百CC,但以不胀为原则)
一点小小心得和大家分享^^
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.113.250
1F:推 CestLaV:这样的读书还满快乐的^^ 10/21 08:21