对全职考生来说 每天一整天大多时间都在念书 毕竟做太多休闲也是会有罪恶感的 不过"体力"对考生来说又是很重要的一项成功条件 最近念书有些太拼~眼睛耗氧量太高 变得很疲劳 手掌也因为做笔记 背诵文字 让手部肌肉较以往酸痛 如果真要休息到让疲倦感消退 恐怕要花上很多睡眠时间 因此~ 想听听大家的意见 or平日的经验 全职考生的你如何爱护自己的身体与维持体力 精神!? 你是怎麽做的呢?? 1. 早起念书脑还有些钝钝的,最做什麽动作让自己提神醒脑呢? ex做伸展操 (可分享哪些姿势~手脚部位怎麽摆) 2. 读书读多久休息一次?休息一次的时间约多久? ex 一小时之後休息10 mins 3. 休息以什麽方式呈现呢?(具体描述) ex 闭目养神 或看远景 让眼睛休息...etc. 4. 一个星期你会安排到外面游乐的时间吗? ex 和家人出游 小逛街 看电影...etc. 5. 对於身心休闲与读书时间调配的理念 可以试着分享吗? 6. 读书时若发现自己眼压太高 看书有些呕吐感 除了睡觉休息之外 你还建议哪些做法呢?? ex按摩穴道 点眼药水 ...etc. 7. 其他补充的想法 或 小撇步? ex纾缓写字後手部肌肉疲劳的方法 调整呼吸帮助醒脑 长时间看书 眼睛的保健观念与保养方式...etc. 为了到达考场时 仍是全身心的健康~完备 让备战时期的疲倦与疲劳 不成为寒窗苦读的绊脚石 请大家踊跃分享心得 谢谢看完这拼文章 :) --

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