从2006.1.7我写下了第一篇晨间日记到今天，我已经写了650篇以上的晨间日记，每天早上起床，走进书房的第一件事，就是打开电脑，写下昨天发生的事情。我发现一阵子下来，写晨间日记确实改变了我自己。 晨间日记对许多人来说可能有点陌生？”什麽？早上写日记，有没有搞错？”。其实晨间日记的发源地在日本，一位佐藤传先生写了一本”晨间日记的奇蹟”，这本书还在日本的Amazon书局排名第一，在书中，他介绍了写晨间日记这个观念，我也在此分享我对其三大特色”早上写日记”、”用EXCEL”来写日记、”用曼陀罗图书写”的心得。 为什麽要用早上来写日记？ 我觉得早上写日记的最大好处是，在写下只字片语前，我们已经睡了饱饱的一觉，生理上、心理上可以好好的面对昨天发生的事情，以心平气和的态度来看看这件事情的好坏，自己处理事情的方式是否适当。 我自己的工作地点在一个全美语教育机构，每天要和许多的家长及学生互动。有时和人的沟通必然有所冲突，或许我们当下的处理并不一定是最好的选择。晨间日记协助我们，睡了一觉後，继续思考昨天遇到的人及事，并考虑是否有更好的回应方式，日复一日，协助我们更加客观的提昇自己的人际应对方法。 为甚麽要用电脑用Excel来记日记 其实，新一代的数位知识工作者，打字的速度都很快，电脑更是一个资料搜寻的强力工具。我常常在写晨间日记时，想到要贴张图，或查一本书的书名，此时就可以立刻google一下，让日记的精彩度，正确度更加提昇。 用EXCEL来写日记还有一个很大的好处，由於EXCEL本身就是一个 资料库程式，所以在搜寻及统计时都相当方便。使用者们也利用EXCEL为晨间日记增添了许多功能，例如加上密码，农历节日，亲友生日列表等，为写日记这件事增加了许多的乐趣。而且晨间日记可以纪录一辈子的日记（64年以上）不用担心存放空间的问题。 为何要曼陀罗的形式来写日记 56年级爱看书的朋友可能都对一本"Memo学"的书记忆犹新，这是日本人今泉浩晃先生介绍曼陀罗思考法的书籍，晨间日记的发明者佐藤传也借用了曼陀罗图的方式来设计日记。 一方面，各空格，代表了我们生活中的各种需求（工作，金钱，家庭，人际、学习等），让我们写日记时，得以兼顾生活中的各个层面，另一方面，写日记前，看着一格格空白的日记，很奇怪的就有想把这些空格填满的慾望。我常常在写日记欲罢不能写个不停，有时候漏写了前天的日记，也会一并补齐，而且写起来相当轻松有趣，一个栏位可以只写一点点，也可以长篇大论挥洒自己的心情。 结语 由於早上写日记，让我们能够更加客观的了解自己；由於是数位化日记，可以贴上图片，超连结，EMAIL让我们的日记更加丰富。由於用曼陀罗的形式来写日记，巧妙的栏位设计，让我们写日记更加的有趣，丰富我们的人生。 我也希望大家，不要放弃写晨间日记的这个机会，这样的益处是，您会和我一样有一个丰富的人生，让我们一步步开始写晨间日记吧。 -------------- 本文原本刊登在某电脑杂志，但是许多写晨间日记的朋友，常常和我索取本文，所以我也将本文重新排版及改写，并公布在部落格上，让更多朋友可以藉此开始写出属於自己的晨间日记。本文较长，预计用4-5次的篇幅来作为连载，还请大家不吝指教。 我还不大会放置档案，目前我放置在这里 如您无法下载，请和我联络 延伸阅读 增加晨间日记栏位成功日记 「晨间日记」使用心得及小技巧 145/200　心灵健身房+感动　晨间日记资源整理 151/200 心灵健身房+感动 晨间日记写满一年 博客来书籍馆>晨间日记的奇蹟 本文图文并茂版（含超连结ꄊhttp://blog.xuite.net/twhsi/Blog/13973055 --

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