很久前po文发问过藉上晨班课来强迫自己早起
现在我真的做了..开始实行一周
目前的作息是
闹钟调5:50，留个赖床缓冲区，大概6:10前起床
6:40~50左右出门搭车去火车站附近上7:30的课
8:30下完课走路到公司上班
(其实是10点开始上班,但现在9点就到了)
中午带便当,差不多12:30~40开始午睡到13点
18:00下班，就看晚上有没有排到社区大学上运动课
原则上一周排两天下了班後运动
晚上也尽量在10:30~11:00间就寝
到目前为止早上都还爬得起来
脑袋也渐渐能在早晨恢复专注力
但仍有几个问题
1.不晓得是因为怕睡过头紧张还是怎麽搞的
发现好几天都会自动在凌晨4点左右就醒过来
看看手表还很早，就会再继续睡
虽然这样子不会影响我的精神
可是好像睡眠品质不是很好..
我这周火气变得有点大，以往上大号还蛮顺的
这周却开始塞住了..>"<
牙根也因为火气大而发炎作痛..
有板上的朋友会因为强迫自己早起而变得紧张吗?
2.为了早起上课，早餐比以往早吃
但中餐时间是固定的，因此变成大概在十点左右就会饿
为此我变成会吃两次早餐..
早餐的食量变多了应该对身体来讲没问题吧..
以上两个问题请教
谢谢!
※ 编辑: barbq 来自: 210.64.83.85 (09/09 14:58)
1F：→ c10135:太紧张罗 09/09 16:34
2F：推 Ryuusei:多餐是没关系，但是不建议一餐的量增加 09/09 19:16
3F：→ Ryuusei:多喝点水吧 09/09 19:17
4F：推 noone:四点醒来时先喝水再睡 09/13 00:15
5F：推 twntwn:紧张啦 税前做些舒缓情绪的事 看看书 听听因为听音乐 09/15 11:44