作者stonehomelaa (cousin)
看板t-management
标题Re: [疑问] 如何减少睡眠时间？
时间Fri Sep 7 13:30:40 2007
※ 引述《pross (132123)》之铭言：
: 我想到以前指导教授说的事。
: 他说他有个学弟在某个很认真的大学当教授，
: 他学弟有在打太极拳，打完觉得身体挺好的，
: 也因此每天只睡两三小时，每年paper都是飙十几篇，
: 结果我老师在n年後听到他的消息，是他去世了。
: n<5 。
: 不是在危言耸听啦，
: 只是觉得除了爱迪生、野口英世那种少数人外，
: 对多数人来说充分睡眠是很重要的，
: 也许几年内身体没有发出警讯，却难保以後不会出状况。
版上以前文章有讨论到三小时睡眠法
不过最近有本新书提供不同的看法
作者说他曾尝试上面那种缩短睡眠的方法
但是发现效果不佳
後来采用分割睡眠的方式，也就是一天之内睡好几次
例如晚上九点到凌晨两点，接下来凌晨五点睡到七点（七点去上班）
中午要午觉，如此一来总睡眠仍然维持七至八个小时
但是因为刚起床两三个小时内工作效率好，等於多出了黄金时间（原本只有一次）
他还提到拿破仑和爱迪生号称只睡三个小时
但他们都有午觉以及假寐的习惯，宣称他们也跟书上作法类似XD
书中还有提到累了就去睡觉，以及睡1.5小时的周期
还有睡眠时大脑会将短期记忆转成长期记忆
好像综合了不少版上曾出现过的观点
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.83.81
1F：推 sukisk:这本书我在书局翻过，依稀记得版上有讨论过，还不少人反对 09/07 18:20
2F：→ sukisk:，可搜寻"两段式睡眠"~ 翻完这本书本来也想试试看，但有人 09/07 18:20
3F：→ sukisk:说会伤身，我就没嚐试了... 09/07 18:21
4F：推 cashko:我看过这本书，但到底会不会伤身体啊？拿破仑好像早死？ 09/07 22:26
5F：推 myname07:如果你想活到一百岁应该不能这样罢 09/07 23:26
6F：推 DAEVA:大家不都说身体健康最重要 究竟是什麽样的目标值得这样做呢 09/08 01:43
7F：→ sevenpiza:这样不好吧0.0 感觉好像在自虐... 09/14 01:34
8F：推 ppc:拿破仑的死因不是传说是因为被下毒? 09/17 00:27