作者doggyinside (新阶段的开始)
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标题Re: [疑问] 如何减少睡眠时间？
时间Mon Aug 27 08:48:09 2007
※ 引述《sluke (冰见星次郎)》之铭言：
: ※ 引述《stillboy (joey)》之铭言：
: : 要训练体力..就必须要增加体力...
: : 我的方法..每天游泳五千..每天睡三小时..很够了...
: : 以前也是睡超九...也不是习惯的问题..问题在於你的体力!!!
: : 我的睡眠时间大约11点~2点
: : 给大家参考..
: 我想请问一下、这样的方式会不会有副作用阿
: 就像是或许体力很好但是精神没办法集中之类的
: 我以前的体育老师也是游泳+攀岩，也是一天睡三小时
: 但是他有说过他休息时间都在看小书
: 没办法像我们学生一样做作业(我专注大概两小时就要休息个10分)
: 另外想问一下，怎样可以提升专注阿?
: 不然在图书馆看书通常都会有一小段时间恍神。
我诚心的建议
千万不要试图去缩减睡眠的时间
你可以从玩乐,做其他杂事,看电视或上网的时间下手砍掉
但睡眠是身体回复元气的重要时刻
我不看电视,回到宿舍也不上网
回到宿舍会做的事就只有洗澡和等睡觉
我十点就寝,早上还没五点就可以自然醒来
然後再好整以暇地梳洗,买早餐
六点就到公司报到,开始一天的工作
当精神有点恍惚时,我会将目前手上的工作放下,
转换到另外一件事情上,例如上网看看新闻,逛逛ptt等
藉由不同工作的切换,让自己不会陷入长时间处理同一件事时
会产生的厌倦与疲劳感
或是一个小撇步就是,我会一直喝水,让自己定期会离开座位去上厕所
这样也可以防止自己想打瞌睡
就这样,我可以一天保持高昂的战斗力直到下午七点下班
而且中午是不会想睡觉的
我从准备研究所一年,念硕士班两年,到目前工作快一个月了
三年多来一直都是这样子的生活型态
有舍有得,我想会逛这个版的版友多少是希望能够突破现状
我也不讳言,我的确有我想完成的梦想,我也因此舍弃掉很多东西
但我不会为了那些舍弃掉的东西而悲伤
因为我感觉到我离梦想越来越近了
另外,强韧的精神力也是不可或缺的
我是透过跑马拉松来锻链这方面的能力
希望以上的文章可以给原po一点小小的帮助喔!
p.s我也是ohayo团员之一
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.110.61.177
1F：推 maxHH:推 喝水上厕所的好方法！ 08/27 13:21
2F：推 ToTakeWing:好方法 08/27 13:44
3F：推 vivian112131:喝水上厕所真的不错用! 推一个~ 08/27 18:29
4F：推 Musasi:推 08/27 22:16
5F：推 chiacat:推你的毅力~ 08/28 12:56
6F：推 froh:毅力可嘉，这个方法也很实在。我也建议不要减睡眠时间。 08/28 13:20
7F：推 FlyinDeath:早睡早起身体好 晚睡不管睡多久都补不回来 >"< 08/28 20:47
8F：推 lunarianhsu:读进去的东西,都是靠睡眠时间在衔接修补,这对考生的 08/31 20:02
9F：→ lunarianhsu:记忆力帮助很大,所以考生的睡眠一定要充足喔!!!加油~ 08/31 20:05
10F：推 fiona427:没错也!!我也是这样做的喔!!很有效 09/03 04:39
11F：推 volare929:推有舍有得 09/09 15:17
12F：推 comlcs:推 09/13 21:54
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