作者myenet (运筹帷War)
看板t-management
标题Re: [灌水] 现在国兴卫视播的 恐怖家庭医学
时间Thu May 31 11:42:29 2007
※ 引述《jboys75 (6b2ej )》之铭言：
: 是在讲睡眠的，主题是熬夜的伤害
: 明天重播时间是早上六点还有十点 有兴趣的人可以看看
: （...打完的瞬间就播完了-.-明天一起看吧）
只有半小时@@
内容没有谈到熬夜产生严重疾病...
大致上乱的睡眠规律--->产生睡眠障碍
重点是固定睡眠时间+固定起床时间
大脑会产生要睡觉的激素，打乱它自己就很难入睡+睡眠品质变差
之後要调整回来就很困难
实际睡眠时间/睡觉总时间=0.85以上正常 或 0.65以下危险
ex:6/7=0.857---正常
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个人认为睡眠的问题影响因素太多了，压力应该是现代人的主因Orz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.202.126
1F：→ ibeauty:感谢分享喔!!因为我妈和我妹都找不到重播 06/01 00:45
2F：推 sprewellmins:要怎麽知道实际睡眠时间呢? 06/01 02:58